C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineja kehosta.
Se estää paljon sairauksia, ja lisää kehon immuunijärjestelmää. Voit ottaa tämän vitamiinin kanssa tai ilman ruokaa, koska se löytyy liitelomakkeella tai monissa eri mehuja.
Yhdessä löydettiin täydentää ja vitamiini muoto, löydät C-vitamiinia parsakaali, paprika , appelsiinit, sitruunamehu, sinappi vihreät, kukkakaali, papaija, ja persilja. Tutkimus on aikaisemmin osoittanut, että ei todellakaan ole mitään etuja ottaen liiallisia määriä tätä vitamiinia.
Vaikka sinun ei pitäisi ottaa liikaa C-vitamiinia, sinun ei pitäisi olla puute vitamiini myöskään. Yleisimmät oireet puute C-vitamiinia sisältävät ikenien turvotusta, selittämätön heikkous, ja nenäverenvuoto.
puute on yhteinen näinä päivinä, jossa yleisimmät syyt ovat alkoholismi ja huono ruokavalio. Jänteet ja nivelsiteet koko kehon tarvitsevat C-vitamiinia pysyäkseen terveenä ja vahvana.
Riippuen nykyisestä terveystilanteeseen, se voi olla paras etu ottaa C-vitamiini täydentää yhdessä vitamiinia Yhdessä näiden kahden yhdistelmä toimii rinnakkain, ja parantaa niiden kokonaisvaikutusta kehon ja terveydelle. C-vitamiini on tunnettu antioksidantti, suojaa ihoa haitallisilta UV-säteilyn vaurioita. Jos iho kärsii säteilyn aiheuttamista vaurioista, C-vitamiini voi todella auttaa ihoa toipua ja kääntää joitakin haitallisia vaikutuksia. Jos lisäät C-vitamiinia omaan ruokavalioon ja ottaa sitä joka päivä, huomaat, että ihosi hyötyy.
Jos käytät E-vitamiinia ja C yhdessä, huomaat että arvet ja muut haitalliset vikoja iho alkaa parantua samoin. Löydät C-vitamiinia paljon hedelmiä ja vihanneksia, vaikka appelsiinit antaa sinulle eniten määriä. Appelsiinimehu on loistava tapa saada päivittäinen annos C-vitamiinia, koska kaikki sinun tarvitsee vain juoda pari lasillista se päivä. Vaikka juot lasillisen appelsiinimehua aamulla aamiaisen jälkeen syödä muutaman appelsiineja päivän aikana, saat enemmän kuin tarpeeksi C-vitamiinia Jos haluat saada enemmän C-vitamiinia teidän ruokavalio, voit käyttää vitamiini täydentää.
Kun etsit täydentää kaupassa, sinun pitäisi lukea etiketit ja nähdä kuinka paljon C-vitamiini on täydentää, ja miten se toimii.
Sinun tulisi välttää aika vapautetaan täydentää C-vitamiinia, koska ne turvapaikan " T osoittautunut toimi niin hyvin vielä. Niin kauan kuin voit seurata saanti C-vitamiinia ja käyttää sitä päivittäin, huomaat, että oman terveyden ja immuunijärjestelmä on parempi kuin koskaan.