Munat ovat menneet työstämisestä Mans aamiainen kolesteroli raisers ja nyt ruokavalio ruoka? Kyllä, uskomatonta, syötävä muna voi vain olla uskomaton laihtuminen elintarvikkeiden ja energian booster. Miksi ei kokeile lisätä munat omaan ruokavalioon.
Kaksi eri tutkimuksiin Louisianan osavaltion yliopisto ja Rochester keskuksen Liikalihavuus Amerikassa ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kulutetaan munia aamiaista meni läpi loppupäivän kuluttaa päällä keskimäärin vähemmän sitten 400 kaloria sitten ihmiset, jotka kulutetaan saman verran kaloreita ilman munia aamiaiseksi.
Osoittautuu lukuisia tutkimuksia on tehty äskettäin jotka osoittavat tehokkuutta munat ruokahalua vähentävää Syöminen munat tekee henkilö tuntea paremmin pidempään sitten syö muita elintarvikkeita, puolestaan johtava henkilö kuluttaa vähemmän kaloreita kautta ulos heidän päivä. Tutkimukset seurasi kaksi ryhmää kuten ihmiset, jossa yksi ryhmä on munia aamiaiseksi. Ryhmä, joka oli munia aamiaiseksi kulutetaan keskimäärin 400 kaloria vähemmän kaloreita päivän aikana sitten ryhmä, joka ei ollut munia aamiaiseksi, vaikka ateriat sekä ryhmät olivat yhtä kaloria.
Yksi tutkimuksessa seurattiin testi osallistujat 8 viikon ajan ja näki, että ryhmä, joka kulutetaan munia aamiaiseksi menetti 65% enemmän painoa sitten ryhmä, joka ei. Muna syöminen ryhmä paitsi menettäneet enemmän painoa, mutta myös menetti lähes kaksi kertaa niin paljon tuumaa niiden vyötäröä. Tutkimus osoitti myös, että muna kuluttaa ryhmä oli enemmän energiaa perusteellinen ulos päivä sitten ei muna vievää ryhmä.
energiankulutuksen kasvusta pienentymisen kanssa kiloa ja pienempi vyötärö linja, kuulostaa win, win minulle.
Mutta älä pidä mielessä, että ainakin yhdessä tutkimuksessa on osittain perusti amerikkalainen Egg Board. Sen lisäksi, että mahdollinen ruokahalua vähentävää tai laihtuminen ruokaa, munat ovat rehevillä ruokaa. Sen lisäksi, että vähän kaloreita munat ovat täynnä välttämättömiä aminohappoja ja vitaminssuch D, B12, E ja A. Ja muistathan sinkki, rauta ja kaikki, suuri proteiini, joka munia sisältävät.
Itse munat ovat yksi minun lempiruokia ja voisin olla tyytyväisempi mahdollisuutta, että ruoka rakastan ei ole vain hyvä minulle, mutta myös auttaa minua laihtua ja pysyä energiani