Kaksi kolmasosaa väestöstä ylipainoisia (kolmasosa vuonna lihavia luokassa), katsomassa meidän paino ei ole enää jotakin teemme näyttää houkuttelevalta, tai ehkä ajatellut tehdä. Siitä on tullut tarvittaviin toimiin taudin ehkäisemiseksi ja lisääntynyt terveydenhuollon kustannukset.
Kanssa liikunnan kuitenkin keskeytyy kouluissa ja takapihoille ja enemmän mahdollisuuksia istua edessä televisiot, tietokoneet ja peli pojat, jopa lapsemme ovat liittymässä joukkoon liikunnan puute, joka edistää ylipainoinen väestöstä.
Aikuisten sairaudet ovat yleistymässä lapsilla. Aikuisiän diabetes on nimetty uudelleen sijoittaa kaikki lapset, jotka ovat diagnosoitu, jotkut jo lapsuudessa.
Joten jos sinulla on "luopunut", koska laskenta ja käyttäessään ole työskennellyt sinulle, harkitse seuraavia Viisi vinkkiä. Mitkä voi auttaa sinua?
1. Tarkista, jos olet sabotoivat itse millään tavalla. Monet meistä löytää hyvin ainutlaatuisia keinoja sabotoida itseämme. Vaikka niitä ei voida liittyvät elintarvikkeiden, he voivat tehdä tuhojaan meidän paino. Sabotaasi tapahtuu usein kun emme ole tietoisia siitä.
Tietoonsa sabotaasi on tärkeää, mutta se on vasta ensimmäinen askel. Meidän on myös oltava valmis siirtymään ohitse sabotaasi. Jos jätämme sabotaasi ja edelleen yrittää laihduttaa ... hyvin tunnet tarinan.
2. Hanki oikea ravintoaineita. Se ei ole vain oikea määrä hiilihydraatteja, rasvoja tai proteiinia. Oikea tasapaino ravinteiden noissa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja voi olla mukana vai et laihtua iloisesti ja pitää se pois tai jos se on vain yksi ruokavalio, että sinun täytyy kestää pukeutua pienempiä.
Asiakas minun sanoi sen parhaiten, kun hän kertoi minulle, hän "dieted tiensä jopa sairaalloisen lihavuuden". Hän aloitti 106 kiloa ja sen jälkeen vuoden laihduttamisen korkeimmillaan ulos 255 paunaa.
3. Käytä tasapainoisen lähestymistavan menettää ja ylläpitää painoa. Kyllä, on tärkeää katsoa mitä syöt. Kyllä, se on välttämätöntä liikuntaa niin et menetä vähärasvaisen massa (lihaksen, luu, urut kudosta). On myös tärkeää tarkastella stressiä ja jos stressi on peräisin. Meidän kaikkien täytyy syödä. Meidän kaikkien täytyy liikkua. Meillä on jopa on joitakin stressiä.
Mutta millainen ruoka, liikunta ja stressi ja kuinka paljon meidän pitäisi olla jokaisen niistä on tärkeä. Hyvä tasapaino kunkin erikseen ja tasapainossa keskenään on erittäin tärkeää saavuttamisessa ja ylläpitämisessä