Miten laihtua käyttäen Biggest Loser diet
osuma TV-show, Biggest Loser, me kaikki näemme kilpailijoille menettää dramaattisia määriä paino huolellisella ruokavalion ja liikunnan. Itse asiassa näemme ne menettää sata kiloa tai enemmän! Show on kannustanut ihmisiä eri puolilta maata kokeilla laihdutus. Noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä, kuka tahansa voi tulla Biggest Loser. Biggest Loser ruokavalio on tarkoitus muuttaa elämää, alkaen yksinkertainen kaksitoista viikko-ohjelma.
- Aloita syömällä useita pieniä aterioita päivässä, leikkaamalla nälkä stimuloiva elintarvikkeita, kuten peruna, valkoinen leipä tai valkoinen riisi . Nämä ovat vähän kuitua tai proteiinin ja jättää kehon himo enemmän, koska nälkää. Sen sijaan, syöt ateriat koostuvat proteiinia ja kuitua, joka pitää sinut täynnä. On tärkeää varmistaa saat tarvittavat ravitsemus, joten lisäämällä täydentävää multi-vitamiini voi olla hyötyä. Sinun tulisi varmista, että saat kaikki elintarvikkeet, että elimistö tarvitsee olla terve, joten älä leikata hedelmiä ja vihanneksia.
- Seuraava askel on lisätä liikuntaa. Aloita kolmekymmentä minuuttia päivässä ja etenemällä vähitellen tunti. Tämän pitäisi olla osa sydän ja osa voimaharjoittelua. Ajan voit vähitellen lisääntyä liikunnan. Peruskonsepti Biggest Loser ruokavalio on vähemmän kaloreita ja enemmän kaloreita ulos, mikä saa sinut laihtua.
- Kun alatte laihtua, refigure sinun kalori tarpeisiin. Ajan voit aloittaa syömisen vähemmän kaloreita.
- Liity Biggest Loser Club verkossa tukea, reseptejä ja kunto tiedot.
