Kävele! Reipasta kävelyä noin 20 minuuttia elvyttää sinua. Mikään kuten kävellä auringonpaisteessa tai viileässä raikas ilma saada sykkeen ylös ja liikkua veren virtausta. Monet meistä istua pöytänsä takana ja me työskentelemään pitkiä päiviä, me istua tietokoneen, yrittää. Me emme; t saavat mahdollisuuden venyttää tai liikkua joka saa meidät tuntemaan lathargic. Nouse ylös ja liikkua ja tunnet eron heti.
Tapping. Jos istut takana desk minun kaltaiseni et "t saada venyttää tai sallia veren virtauksen koko kehon tämä voi aiheuttaa paljon kysymyksiä huonosta terveydestä.
Yksi on sydämesi. Salakuuntelu on teqnique lävistys joka on Accu paine teidän fibgers ja kädet. Aloita päätäsi ja kevyesti napauttamalla päämme sormella vinkkejä. Siirrä alas hartiat ja etenemällä alas kainaloihin, tämä osa on tärkeää ", s jossa lymphnodes sijaitsevat. Kosketa merkkijono täällä ja sitten alta rintakehän ja päälle pernassa ja maksassa. Nyt alkaa hyödyntää kaikki alas jalat ja keksiä teidän masu ja selkä, taakse reisien ja jalat. Nyt pidä oikea käsi pois, kosketa vasemmalla kädellä koko matkan alas peukalolla. Vastakkaisella puolella nyt.
Nyt syvään henkeä ja harjata kädet jalat selkä rinta vatsa reidet, harjaa se kaikki pois teistä kaikista negativy ja tunnet jännitteiset päivittyy muutaman minuutin.
Harjoitus. Jooga, kick boxing, Elly tanssi, lenkkeily, kunhan liikut olet punoitus pois myrkkyjä, jotka tekevät sinusta tuntuu virtaa. Mitä enemmän hiki enemmän puhdistaa. Harjoitus myös vapauttaa endorfiineja joka on luonnollinen tapa de-stressiä ja että myös tekee sinusta tuntuu enemmän elossa.
hierontaa. Edut ovat rajattomat.
He eroon myrkkyjä, rauhallinen ja helppous mieli ja ne ovat myös hyvä tapa palauttaa mielen ja kehon. Ne mahdollistavat tunteen koko serentiy joka asettaa sinut onnen tilaan. Hierontaa auttaa voitele mucles ja nivelet se huuhtoo pois negatiivisuus ja toksiinien lymphnodes. Ne myös tuovat mukavaa terve hehkua iholle.
Juo vettä sitruunan. Se huuhtoo pois myrkkyjä. maistuu hyvältä. Se on immuuni tehosteannos, sisältää B-vitamiinia energian. Se vähentää myös ruoansulatuskanavan ongelmia. Se auttaa kylmän tai flunssa. Iho on säteilevä. Se "s suuri kurkkukipu.
Se tekee sinusta tuntuu vähemmän väsynyt ja enemmän energiaa.