Think ei kukaan tapa syödä raaka ruoka ruokavalio, joka toimii kaikille? Ajattele jotkut ihmiset viihtyvät paljon rasvaa, kun taas toiset viihtyvät kasoittain hedelmiä?
Olet väärässä.
vain ole, että erityinen
Sinulla täytyy lakata kuuntelemasta "asiantuntijat", jotka kannattavat "mitä tehtaalla-for-you" ruokavalio malli. Ne, jotka kertovat teille, että kukaan ei tapa syödä raakana. Ne, jotka kertovat teille, että jokaisen ihmisen biologinen meikit /veriryhmä /aineenvaihdunta on niin ainutlaatuinen, että jokainen viihtyy eri ruokavaliota.
Tri.
Mercola, olen tuijotat sinua!
Totuus on, et vain ole, että erityistä. Itse asiassa, kukaan meistä ovat! Olemme kaikki ihmisiä. Meillä kaikilla on samat anatomia ja fysiologia. Me kaikki viihtyvät samat ruokavaliota.
Yksi Diet ei sovi Kaikki
Olitpa odotamme teidän esi ohi, kehon biologisten rakenteiden ja toimintojen, tai jopa kädellinen serkut, yksi asia on selkeä: ihmisen viihtyvät suuria kaasutin, vähärasvainen kasvipohjaisia ruokavalio.
Ja onko syöt raaka tai keitetyt ei ole mitään eroa.
Jos haluat menestyä pitkällä aikavälillä raaka ruoka ruokavalio, sinun täytyy saada suurimman osan kaloreita hiilihydraatteja ja pitää rasvan saanti minimiin. Käytännössä tämä tarkoittaa syö paljon hedelmiä (80% + kokonaisenergiasta), vihreät ja ei-makeita hedelmiä (2% +) ja vähän rasvaa (10% tai vähemmän) keskimäärin.
Tämä on ei sanoa, että erot eivät ole ihmisestä toiseen.
Henkilökohtaisista mieltymyksistä varmasti on merkitystä, kun se tulee valita tiettyihin elintarvikkeisiin, eli pidän papaija, pidät ananas; Pidän punainen lehtiä salaatin, pidät romaine; Pidän pistaasipähkinät, pidät Pekaanipähkinät; jne
Mutta perus ravitsemukselliset kaava ei muutu. Jos haluat menestyä raaka elintarvikkeiden ruokavalio, sinun täytyy syödä hedelmiä polttoaineen, vihreät mineraalien, ja rajoittaa rasvan saanti.
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze
PS Olin täysin leikkiä, olet erityinen.
: D