Step1If olet himo välipala ja et halua syödä niitä paistettua pelimerkkejä niin todennäköisesti valinta olisi uuniperuna sirut. Terve oikea? Pelkäänpä, ettei. Uuniperuna sirut voivat olla vähärasvainen mutta kalorit ovat edelleen korkealla. Se ei sisällä huomattava määrä kuitua ja se yksinkertaisesti ei täytä sinua. Parempi vaihtoehto olisi popcorneja. Se on 65% vähemmän kaloreita ja se sisältää enemmän kuitua kuin uuniperuna sirut. Yritä löytää popcorn joka on keitetty ilman öljyä tai rypsiöljy oil.
Step2Another välipala, joka on todettu terveitä, mutta ei olisi kumimainen hedelmiä välipaloja. Kyllä ne ovat hedelmäinen ja hedelmäinen voi olla terve, mutta nämä välipalat ovat täynnä fruktoosi maissi siirappi ja se ei ole terveellistä sydämelle. Sen sijaan, yritä syödä tuoreita hedelmiä, jotka ovat täynnä kuitua, pienempi kaloreita, ja yleinen terve kaikilta angles.Step3We kaikki huutaa jäätelöä mutta on kevyt jäätelö yhtään terveempää kuin rasvainen? Vastaus on ei.
Vaikka valo jäätelö voi olla vähemmän kaloreita, maku ja rakenne on paljon himmeämpi kuin koko rasvaa, joka johtaa enemmän kuin yksi annos. Me vain lopulta syövät enemmän ja ole aivan nauttia maku. Parempi vaihtoehto olisi meijeri jäätelö on valmistettu kookosmaito. Hyvä brändi kokeilla olisi Turtle Mountain Puhtaasti Decadent. Se on vähemmän kaloreita ja se maistuu hyvältä! Step4Soda juomat on osa kulttuuriamme pitkään nyt.
Laihduttajille taipumus mennä ruokavalio sooda ajatella se terveellisempi valinta mutta valitettavasti tutkimukset osoittivat, että ruokavalio sooda johtaa vain vetelä vatsa. Vähemmän traaginen vaihtoehto voidaan maustaa seltzer vettä. Välttää niitä, keinotekoinen aromi. Seltzer vesi on hyvä kosteuttava kehon ja se tarjoaa maku ja sähinä että me niin täytyy meidän day.Step5Salads ovat Pakkohankinta Painonvartijat ympäri maailman. Luonnollisesti, se ei salaatti ilman kermaista kastiketta. Onneksi on rasvaton salaatinkastikkeet valita! Valitettavasti he ovat täynnä sokeria ja runsaasti energiaa.
Parempi vaihtoehto olisi etikka ja öljypohjaisia salaatinkastikkeet, jotka ovat paitsi herkullinen, mutta voi pelastaa sinut noidankehä laihdutus ja sitten saada se again.Step6Dieters langeta satunnaista evästeen kun himo saa liian voimakas. Kuitenkin tutkimukset osoittavat, että niillä on taipumus antautua enemmän, kun eväste on vähärasvainen evästeen.
Se voi olla vähärasvainen mutta totuus on, että se sisältää ylimääräistä sokeria, joka tekee siitä ole erilainen kuin rasvainen