D-vitamiini on hyvin tärkeä vitamiini. Itse asiassa voidaan sanoa, että kun suosituin vitamiinit C ja D-vitamiinin on seuraavaksi suosituin vitamiini kaupungissa. On niin monia hyviä etuja voi saada tämän erityisesti vitamiini - etuja, jotka edistävät tervettä toimintaa.
Saatat ajatella vedota D-vitamiini tablettia /kapselia helposti saatavilla markkinoilla, mutta varo. Luonnollisista lähteistä ovat edelleen paras sinun D-vitamiini vaatimus. On niin monia hienoja lähteitä D-vitamiinia, kanssa vapain lähde kaikki ovat aurinko.
On myös erilaisia ruokia lähteistä D-vitamiinin - elintarvikkeita, jotka saatat jopa jo ostavansa nyt vaan pitäisi aloittaa lataamisen enemmän lähiviikkoina!
Kala ja Lehmät
kaksi parhaita lähteitä D-vitamiinia ravinnosta ovat edelleen kala ja lehmiä. Meri on todella runsas paikka ja sen kalat saat D-vitamiinia syrjään muita asioita.
Monet ihmiset jo tietävät, että kala on suuri lähde omega-3 rasvahappoja, jotka ovat hyväksi sydämelle, mutta se myös runsaasti D-vitamiinin Parasta tässä on, että voit saada D-vitamiinia erilaisia kaloja joten tarvitset ei kokki samanlaista uudestaan ja uudestaan!
Valitse mieleisesi lohi, maitokalat, monni ja muita herkullisia ja mahdollisten kuormattuna kala lajikkeita, jotka varmasti testata ruoanlaitto kykyjä pitää keksiä jotain mielenkiintoista ja namia joka kerta. Sen lisäksi kala, meri myös suuria lähteitä D-vitamiinin kautta kalanmaksaöljyä.
Voit saada tämän peräisin apteekki kapseleina koska se on melko halvalla puolella verrattuna puhtaaseen D-vitamiinilisää.
jälkeen kala on maitoa seuraavaksi paras lähde D-vitamiinin Maito on erittäin tärkeä, koska se tarjoaa kehomme kanssa kalsium se tarvitsee paremmin luita. Sinänsä, D-vitamiini on hyvä parempi luun imeytymistä. Jos voit jo yhdistää luun imeytymistä parantavia vitamiini kuten D yhdessä jotain, joka edistää luuston terveyden, niin sinulla win-win-tilanne.
Aina cart kaksi tai kolme maitopurkeissa kanssa kuukausittain päivittäistavarakaupan juoda sitä koko ajan ja sinulla on D-vitamiinin että tarvitset.
munankeltuaiset
munankeltuaiset ovat myös suuri lähde D-vitamiinin paras tapa saada D-vitamiinia munista on kokki sitä terveellä tavalla. Älä vain aina paista munia koko ajan - etsiä sydän-terveitä tapoja kokki sitä haluavat viedä sen (pudottamalla se kuumaan veteen ja antamalla sen keitä), jotta voit saada D-vitamiinia vaarantamatta terveyttä sydämesi.
Nämä ovat p
Chang …