Laihdutus teini on se hyöty, mutta se voi olla vaikeaa. Vanhemmaksi tulee, sitä vaikeampaa voi olla menettää paino pysyvästi. Vaikka teini voi olla hyvin kiireinen ja vaikea laihtua, se voi olla mahdollista. Seuraavassa on viisi tapaa, että voit aloittaa laihdutus kuin teini-ikäinen.
1. Pysyä aktiivisena. Kun portaat useammin koulussa, tai jopa kävely kotiin koulusta joitakin helppoja tapoja, joilla voit pysyä aktiivisempi. Voit osallistua enemmän liikuntaa. Aseta pieni tavoitteita joka päivä auttaa sinua kohti laihtuminen tavoitteet.
Se on paljon helpompaa laihtua kun olet nuori kuin Kun tulet vanhaksi.
2. Tuo lounas kouluun. Kuuma lounaita koulujen on paljon kaloreita ja säilöntäaineita niihin. Se myös säästää ja vanhempasi rahaa. Tiedät syödä terveellisempiä jos tuo ateria valmistettu kotoa. Muista tehdä hyvin pyöristetty aterian kotoa niin, että et ole nälkäinen jälkeenpäin.
3. Carry vesipullo mukanasi. Tuo vesipullo luokkaan on paljon terveellisempää kuin tuo pullo sooda tai jopa kahvia. Täytä se ylös juominen suihkulähde luokkien välillä.
Sinun ei tarvitse kofeiinia hengissä luokan, ja se auttaa huuhtele pois järjestelmästä paremmin, jotta voit toimia.
4. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Teidän vanhemmat kertoivat, kun olit nuorempi, että oli tärkeää syödä hedelmiä ja vihanneksia, ja se silti on. Se auttaa vatsasi tuntuu enemmän täynnä, niin että sinulla välipala vähemmän. Apua ruokaostokset vanhempiesi kanssa valita joitakin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, että nautit syöminen.
5. Pysy liikkuvat koulun jälkeen.
Saatat tuntea väsynyt ja uupunut jälkeen pitkän koulupäivä, mutta on tärkeää pysyä aktiivisena sen jälkeen. Ilmoittaudu koulun jälkeen urheilua ja toimintaa, tai jopa mennä kävelylle koulun jälkeen. Tämä auttaa sinua saamaan hieman enemmän harjoitus kiireiseen elämään ja auttaa sinua menettää paino.
On olemassa monia toimintoja, jotka voit muuttaa oman elämäntavan kuin teini auttaa laihtumaan ja saada takaisin muodon. Muista, että laihdutus voi olla elinikäinen taistelu, mutta sinulla on paremmat mahdollisuudet menettää sitä nyt ennen kuin saat vanhempi.
Myös, sinun kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat kaikenlaista laihtuminen hoito, vain varmista, että pysyt turvallista ja terveellistä.