Aina syödä aamiaista
Vaikka saatat ajatella et ole nälkäinen, sinun pitäisi syödä jotain. Ohita aamiainen vaikeuttaa säilyttää asianmukainen veren ja sokeripitoisuus yli päivä, joten sinun tulisi aina syödä jotain.
Carry välipala
Pidä jonkin verran proteiinia runsaasti välipaloja autossa, toimistossa, tai pokkari voi auttaa sinua välttämään verensokerin laskut, mukana mielialan vaihtelut, ja väsymys. Trail mix, mysli baareja, ja energia baareja on ravintoaineita tarvitset.
Terve munchies
Jos haluat rouskuttaa kun olet stressaantunut, on mahdollista korvata sirut tai muita terveellisiä elintarvikkeita porkkana tikkuja, selleri tikkuja, ja jopa auringonkukansiemeniä.
Tuo lounas
Vaikka monet ihmiset haluavat syödä pikaruokaa lounaaksi, voit säästää paljon rahaa ja todella syödä terveellisempiä jos otat muutaman minuutin ja pakata lounas kotona. Vaikka sinulla on vain tehdä tämän muutaman kerran viikoittain, näet paljon parempi parannus syöminen.
kuvituskuva talosi
Niin tärkeää kuin se on saada pahaa ruokaa pois kotiin, se on vielä erittäin tärkeää saada hyvää ruokaa! Paras tapa tehdä tämä on suunnitella menu terveellisiä aterioita välipalojen alussa viikon luetella ingedients saatat tarvita, sitten osta sitä. Näin tiedät varsin hyvin, mitä haluat, kun tarvitset sitä ja sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä syödä.
@ Terveellinen ravinto