1. Miten pukeudut vaikuttaa ruokailutottumuksiaan. Tieteellisten tutkimusten mukaan, nainen, joka tykkää pukeutua roikkuva vaatteita vain syödä enemmän. Joten alkaa käyttää enemmän asennettu vaatteita, jotta elimistö on myös motivoitunut syödä terveellistä ruokaa ja ei fatty.2. Piilota yksi ruokaa valikon päivässä. Hyvin vaikea alkaa syödä ruokaa, joka ei ollut sinun makuusi. Joten, älä yhtäkkiä poistaa sinun ruokavalio jokapäiväistä. Tämä ei ole kovin tehokas, koska sinun kannattaa syödä elintarvikkeita, jotka pidät eniten koskaan.
Voit esimerkiksi yleensä syödä rasvaisia ruokia joka päivä. Jos heti muuttaa ruokavaliota rajusti, joskus voit himoita ruoka oli vielä huonompi. Joten, mitä voit tehdä on vähentää ruoka ei ole hyväksi sinulle yksi kerrallaan. Esimerkiksi piilottaa ruokailutottumukset valkoista leipää, tai lihaa tai juustoa. Näin voit vähentää kaloreita ilman pressure.3. Älä yritä vähentää ruoan alussa. Voit esimerkiksi muuttaa ruokavaliota vain pieni tarjoilu ranskalaisia perunoita.
Itse asiassa, voit täyttää koko levy terveellistä ja turvallista ruokaa, joka kulutetaan suuria määriä, kuten vihanneksia tai fruit.4. Vähennä kastike. Tiedäthän, ruoka että syö kastike on ruokaa, joka on vaikea välttää. Monet ihmiset ovat hyvin kuin kastike ja chilikastike. Näin ollen, jos on kaksi asiaa, olemme myös tuli gusto. Vältä myös kerma-pohjainen kastike voita, niin jopa majoneesia. Tietämättäsi, chilikastike tekee syöt enemmän ahnaasti kuin well.5. Syö hitaasti. Juomavesi ennen ateriaa auttaa sinua tuntuu paremmin, siis ei halua syödä liian much.6. Vältä alkoholia.
Kyllä, alkoholi ei ole tapana kansamme. On kuitenkin olemassa joitakin ihmisiä, jotka vielä käyttää näitä juomia. Itse asiassa, alkoholi sisältää tarpeeksi kaloreita ilman paljon järjestys kehossamme. Valkoviini ja cocktaileja sisältävät tarpeeksi kaloreita ja hyödytön.