On paljon sokeria näissä juomissa. Kokeile korvata ne vedellä. Jos olet kyllästynyt juominen vain vettä kokeile lisätä Crystal Light veteen. Se tulee erilaisia makuja ja lähes ole kaloreita tai sokeria on hyvä lisä vettä. Se myös maku good.At suuria aterioita yrittää syödä vihanneksia ja hedelmiä ennen kuin siirrät oman pääruoka. Nämä pitäisi täyttää teidät hieman nopeammin ja ovat terveempiä kuin pääruoka suurimman osan ajasta. Ratsastus pyörä on loistava liikuntamuoto.
Liikunta niin paljon kuin voit !!! Vaikka tämä on vain kymmenen minuutin kävelymatkan aikana tauon tai menee niin pitkälle ajaa pyörä töihin autolla ajamisen sijaan (ei huono idea harkitsee kaasun hinnat). Enemmän liikuntaa voit saada paremmin.