Vaihe 1
Lapset ovat nykyään käsistä. Päästä lapsesi pois tietokoneen tai television. Tee heille apua askareita talon ympärillä .Give niitä käyttää rutiininomaisesti, jos he haluavat tiettyjä asioita, kuten menossa elokuviin, saada, että uusi peli, villapaita, kenkä, tennarit, tai mitä tahansa. Vain muistaa valinta on sinun. Haluatko lapsi, joka aikoo kasvaa huonossa kunnossa ja elää elämää on pilkata. En sano, jos lapsesi on ylipainoinen hän ei ole hyvä tai huono, mutta se voi johtaa lääketieteellisiä ongelmia tiellä, niin monet en halua päästä se.
Jatka lukemista, jos haluat aloittaa uudenvuoden resoluution children.And auttaa itseäsi samaan aikaan.
Vaihe 2
1. kaikki tekevät ateria aika perheen aikaa. Pyydä heitä osallistumaan tehden. Ne ovat todennäköisesti syödä sitä. Anna heidän pukeutua kokit hattu tai esiliina, se tekee niistä tuntuu siellä mukana. Ja syödä terveellistä itsenne olla hyvä roolimalli. Muista omena ei putoa kauas puusta. Käytä tehosekoitin nesteyttää marjat, banaanit, proteiini, asioita, jotka ovat terveitä. Tiedät kuin smoothie lapset rakastavat tehdä niistä ja sen hauskaa heille.
Ei sooda että yksin tekee niistä ylipainoinen. On valtava määrä sokeria sooda, ja koskaan ruokavalio sooda, se on tappaja .Give heille salaatteja rasvatonta siteet. kun he haluavat välipala tarjota heille hedelmät he saavat tottuneet syömään hyvää ravitsevaa ruokaa. Ja kun he syödä hyvää kehua niitä jonkinlainen palkita kuten menossa elokuviin tai jotain, että he ovat halunneet jo pitkään. Niin että he saavat habit.Try pysyä poissa pikaruokaa, jos et voi tilata terveellisin voit valikosta.
Vaihe 3
Muista mennä lastenlääkäri saada hyvän multi vitamiini.
80% lapsista ei saa tarpeeksi kasvikset everyday.They myös eivät saa tarpeeksi ravintoa joka päivä either.That Siellä täydentää tulla. Lapset pitäisi olla vähintään 1 puoli kupillista hedelmiä päivässä. Muista, että alkaa hyviä ruokailutottumuksia nyt kestää elämän ajan. Aina rohkaista kun ruokasali ulos lasten kanssa tilata ruokaa että syöt haarukalla ja veitsellä, se on yleensä terveempiä. Ja varmista, että he tekevät jonkinlaista liikuntaa. Hanki ne mukana radan, Karate, tanssia tai jonkinlainen toimintaa koulun jälkeen.