Laihdutus alkaa matkasi ruokakauppaan. Ei, en sano, että sinun pitäisi kääntyä matkasi ruokakauppaan osaksi workout, vaikka käynnissä tai kävely ruokakauppaan sijasta ajo kilometrin kumpaankin suuntaan ei ole niin huono idea. Kuitenkin, että ei liity todellista ostoksia että teette, joten me tiedosto, että "ehkä" kategoriasta. Jos haluat laihtua, toimi seuraavasti katkaista käärmeen paino-voitto pään ennen kuin se voi tulla talosi.
1. Koskaan ostoksia, kun olet nälkäinen.
Kun joku on nälkä, hän on aina halua ostaa enemmän ruokaa, eikä vain enemmän ruokaa, mutta maukkaampia, ei välttämättä terveempiä, ruoka, kuten cupcakes ja munkkeja. Jos syöminen on numero yksi asia on mielessäsi, kun otat matkan kauppaan, voit ostaa liian paljon liian huonolaatuista ruokaa vain tyydyttää himo, ja olet varmasti katumaan tätä valintaa myöhemmin. Plus, haluat olla hyvin syötetty ennen retki muutenkin, juuri niin tuntuu paremmin kun ajat ja käveleminen.
2. Kirjoita konkreettinen ostoslista.
Jos kirjoittaa lista mitä tarvitset etukäteen, niin tiedätte mitä sinun täytyy saada pysähtymättä ogle ne maukas, rasva kohtelee koska et ole varma, jos haluat ne vai ei; haluat vain mitä tarvitset, kun se tulee ruokaostokset! Skenaario: sanokaamme olet kävely läpi Käytävä Neljä ja nähdä laatikko Tastycakes. Luuletko itsellesi, "I like Tastycakes!" mutta sitten muistaa, että yrität laihduttaa. Voit katsoa ostoslistan, ja nähdä, että Tastycakes ole sen, niin jatkat ja teeskennellä et nähnyt ne maukkaita.
3.
Kanssa edellä mainitut tiedot jo esitetty, kehotan teitä pysymään poissa osien ruokakauppaan, joiden tiedetään myydä epäterveellisiä elintarvikkeita. Älä vain harhailevat: tehdä suunnitelma itse, pakotie mukana, niin että et houkutusta ostaa jotain, joka auttaa käännyt vanhoillinen. Vain etsiä mitä tarvitset, älä katso muita saarilla, älä katso ketään jakamassa ilmaisia näytteitä, älä katso kukaan muu, napata mitä tarvitset ja ulos. Ruokakauppaan voi olla deathtrap jos annat sen opastaa.
4. Yritä löytää kaikkein terveellisiä elintarvikkeita alusta alkaen.
Varastoida vihanneksia, kalaa, lihaa ja maitoa ensimmäinen, ja jos se on kaikki mitä voi kuljettaa, sitten se näyttää ostosten on ohi. Niin kauan kuin sinulla on mitä tarvitset, se on vain hyödyllistä, että et voi tehdä enää; lisäkapasiteettia saattaa tehdä sinut houkutusta vielä kerran napata ne Tastycakes. Jos ostaa roskaruokaa ei ole mahdollista, niin sinun on hyvä mennä. Jos ostoslista ei