Terveellinen ruoka ei ole vain estää monenlaisia vaarallisia tauteja, mutta myös luoda ajaton. Seuraavassa joitakin ravitsevia elintarvikkeita. 1. tumma suklaa Tutkimus osoittaa, syöminen tumma suklaa voi parantaa tekstuuri ja kosteuspitoisuus ihon vain 12 viikkoa. Suklaa parantaa verenkiertoa ihon ja torjua radikaali-radikaali syy ikääntymiseen. Voit hankkia nämä edut, syöminen tumma suklaa baarit 1 3 ½ unssia (kaakao on vähintään 60%) päivittäin. 2. Apple ikä tehdä keuhkojen kapasiteetti pienenee. Tämän seurauksena, hengitys vaikeutuu.
Jotta olisi helpompi hengittää, syödä 2 omenaa viikossa. Quercetin omenat näyttävät mennä suoraan keuhkojen sen suojelemiseksi vaurioilta. Lisäksi Apple myös hivenaine välttämätöntä Boro esityksiä voi vahvistaa luun. 3. Berry Jam Uusi-Seelanti tutkijoiden raportti, s oysenberry ja Elai mustaherukka sisältää luonnollisia yhdisteitä, jotka voivat estää Alzheimerin tautia. Berry työskenteli aivosolujen deaktivoida tautia aiheuttavia signaaleja samalla vahvistaa signaalit joka auttaa mielen työskennellä enemmän hyvää.
Parhaan tehon myydä hilloja valmistettu marja ilman lisättyä makeutusaineita ja usein tottunut syömään. 4. Mushroom Tuoreen tutkimuksen mukaan, valkoinen sieni painikkeet helposti löydettävissä markkinoilla sisältävien rintasyövän ehkäisevä yhdiste. Auttaa kehon, jotta estetään liiallinen estrogeeni voi menstimulir kasvua rintasyöpäsoluissa. Yhä useammat syövät tämän sientä, enemmän ja enemmän istrogen estyvät ja alentaa riskiä, sienet sisältävät myös enemmän antioksidantteja, joka vahvistaa monet immuunijärjestelmän kutsutaan egothio neineine yhteensä muita Makana. 5.
punainen chili Red chili jauhe voi lisätä aineenvaihduntaa yli 0,25%. Mukaan lizabet Lipski, PhD. Dala kirja Digestive Wellness, syödä yhteensä 2 tl päivässä voi tehdä kehon membakat enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja. Se lisää myös vapauttamaan aivojen kemikaaleja, jotka vähentävät ruokahalua. Chili sisältää 6 yhdisteitä, jotka taistelevat kipua ja 7 yhdisteitä, jotka voivat torjua tulehdus.
6.
Antioksidantit Antioksidantit auttaa kehon torjunnassa radikaali-radikaali, korjaaminen vahingoista soluja, jotka aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista ja ehdot liittyvät ikääntymiseen kuten ikä . Kaihi, vapaat radikaalit ovat sivutuote aineenvaihduntaa, mutta voi myös johtua epäpuhtauksien ympäristöön, tupakointi, alkoholinkäyttö, ja jopa UV-säteilyä. Syitä tämän olisi voitu välttää, erityisesti UV-säteilyä.