Yksinkertainen vinkkejä pysyvä laihtuminen
Menettää paino on yksinkertainen asia tehdä - pitää se pois pysyvästi on paljon, paljon vaikeampaa. On elämäntapavalintoja, pikemminkin kuin meneillään erityisesti ruokavalion, joka auttaa sinua menettää painoa. Alkaa näistä muutoksista voi tuntua pelottava aluksi, mutta todellisuudessa ne ovat paljon helpompaa kuin voit kuvitella.
Vihje One:
ymmärrä, miksi haluat laihtua ja kysy itseltäsi, jos ovat valmiita tekemään tarvittavat muutokset.
Jos olet laihdutus vaikutuksen poikaystävä tai tyttöystävä pikemminkin kuin itse ei auta sinua pitkällä aikavälillä. Jos haluat tehdä sen itse, olla terve, kuin olet matkalla menettää paino pysyvästi.
kärjestä kaksi:
Sinun täytyy katsoa, mitä sinulla on keittiö. Onko sinulla-friteerauskeittimen nurkassa että käytät säännöllisesti tehdä etelä-paistettua kanaa tai tehdä pelimerkkejä (ranskanperunat)? Päästä eroon siitä ja mitään muuta kuin se.
Katso oman kaapit - onko sinulla paljon roskaruokaa kuten hakkeen, keksejä, suklaata ja korkea-sokeripitoiset juomat? Nämä eivät auta painonpudotuksessa. Heittää ne kaikki pois ja sen sijaan mennä vähärasvainen vaihtoehtoja. On olemassa monia eri tuotemerkkejä, että ruokaa niille, jotka haluavat vähärasvainen kohdetta. Vaihda sooda juomia tuoreita hedelmämehuja. Poimia paljon enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia - muistaa syödä vähintään viisi annosta näistä päivittäin:
Vihje kolme:
Liikunta enemmän ja säännöllisesti.
Osta kuntosalin jäseneksi - menojen kaikki, että rahaa joka kuukausi varmasti auttaa sinua kiinni rutiinia. Tee käyttää rutiininomaisesti säännöllisesti ja hauskaa. Esimerkiksi, uimaan kerran viikossa ystävän kanssa tai lastesi kanssa. Jos sinulla on koira, ota Rover lisää säännöllisesti. Kävely on osoittautunut paras tapa saada ohuemmiksi vatsa niin ei vain rakkaimman piski kiitos, mutta sinun on kiittää itseäsi! Toinen tapa on korvata autosi pyörä tai omilla jaloillaan. Saat pylly pois, että sohva ja liikkuvat.
Vihje neljä:
Muuta tapaa vietät vapaa-aikaa.
Oletko huomannut, että vietät paljon aikaa tietokoneen töiden jälkeen tai viikonloppuna? Enemmän toimintaa, kuten patikointia tai jopa käveleminen suuret ostoskeskukset, nostaa energian tasoilla ja voit pian löytää itsesi haluavat tehdä enemmän juttu sijasta lazing ympärillä sohvalla.
Laihdutus ei ole jotain että tapahtuu yhdessä yössä; se on pitkän aikavälin asia.