Kuka ei halua elää koko pitkän elämän? Ihmiset, jotka asuivat sulavasti on kypsä vanhuus ja edelleen terve ja reipas saa minut aina keskeyttää ja ihmetellä, mitä voisi olla heidän pitkäikäisyys ja terveys salaisuuksia.
bestseller-kirjailija David Niven, FT, paljastaa yksinkertainen salaisuuksia terveitä ihmisiä hänen hyvin vaimentava kirja "100 Yksinkertainen Secrets terveitä ihmisiä." Tässä muutamia löydöistään tuekseen tonnia lääketieteellisen tutkimuksen taas junking myyttejä ja väärää tietoa:
* Helppo tekee sen vitamiineja. Kirjoittaja siteeraa Dr.
Beverly McCabe-Sellers, professori ravitsemusoppi ja ravitsemus yliopiston Arkansas Medical Sciences School: "Liian paljon olennainen vitamiini tai mineraali voi olla yhtä vaarallinen kuin menee ilman ravinteiden ollenkaan." Myyjät varoittaa kuluttajia vaarin varoitus "megadosing" on vitamiinilisän.
* Lopettakaa sota bakteereihin. Vaikka on totta, että puhtaus on lähinnä jumaluutta, on myös mahdollista, että liian paljon puhtaus voi olla huono asia meille, mukaan geneetikko Stuart periä turfs yliopistosta.
"Kaikki, pesee ja sponging uusia antibakteerisia saippuoita ja pesuaineet voivat heikentää meidän immuunijärjestelmänsä", varoittaa Levy. "Se on tappaminen avulias bakteereita ja vauhdittaa kasvua mutanttikannat super bakteerit."
* Liikunta, et ole koskaan liian vanha parantaa terveyttä. Case Western University tutkimus havaitsi, että lisäämällä taajuutta liikunnan joukossa yli 72 vuotias paransivat yleistä terveyttä ja liittyi parempaa näkymät elämässä ja 20 prosenttia pidempi elinikä.
* tomaatti päivä on jopa parempi kuin omena päivässä pitää lääkärin loitolla.
Viisi annosta tomaatteja viikon missään muodossa - raaka, purkitettu, keitetty, keitoissa kuin kastiketta tai ketsuppia tai meille mehu - riittävästi lykopeeni leikata syöpäriskiä ja sydänsairauksia kahtia, ja parantaa terveyttä keuhkoihin, silmät, ja iho, mukaan tutkijat Ohio State University.
* Hengitä oikealle. Hengitys hitaasti ja syvään vatsan laukaisee verenkiertoa aivoihin ja jopa 65 prosentin vähennys stressi, mukaan tutkijat Harvardin yliopistossa.