Lauantaina oli vapaapäivä täällä Yhdysvalloissa. Se oli 4. heinäkuuta, täynnä perheen, ystävien, ilotulitus ja (tietenkin) lihotus elintarvikkeet.
Jos minun pitäisi arvata, sanoisin että valtaosa et ylläpitää raaka ruoka ruokavalio.
Anteeksi jos näytän liian ankara. Mutta Totta puhuen, joten * mitään * ruokavalion muutokset on kova työ! Tämä pätee erityisesti niille meistä tiedetään humalahakuisen syödä.
Vaikka en enää kamppailevat ahmiminen tai mielihaluja, tiedän miten fyysisesti * ja * henkisesti valuttamalla se voi olla.
Tiedän myös, mitä se tekee voittaa nämä cravings hyvä.
Komitea suosittelee, että tässä ovat 3 tärkein vaiheita voit torjua teidän kypsennetty ruoka cravings ja lopulta voittaa ahmiminen.
# 1: Älä syytä itseäsi
Sinun täytyy laittaa tämä pieni puoli-askel, tai laihduttaminen "faux-Paus" näkökulmasta. Vain koska olet syönyt ruokaa olet asettanut oman tuhma luetteloon ei tarkoita että se maailman loppu. Se on vain ruokaa!
Ajattele sitä tällä tavalla. Voit ylläpitää terveellistä raaka vegaani ruokavalio 2 viikkoa suora ...
tonnia hedelmiä, ravitsevaa kasvikset, rajoitettu rasvat, jne. Sitten, osallistut cookout itsenäisyyspäivää. Olet päättänyt * ei * syödä mitään keittää. Mutta, oi ihminen, että cornbread näyttää niiiiin hyvä. Päätät vain vähän napostella ei tapa sinua. Napostella tulee suupala, suupala tulee 3 kasvot-fulls jne
Ennen kuin huomaatkaan, olet itseni epämukavan, kusta offed, ja syyllinen.
Ja kaikki tämä span vain muutaman minuutin. Verrata näitä minuuttia koko 2 viikkoa Oletko yöpynyt raaka ja terve. Ei paljon vertailun, vai?
Aina laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin.
Tunnista päätös (päätät syödä liikaa, se ei tapahdu teille), mitä se oli, oppia siitä, ja siirtyä eteenpäin.
# 2: Be Firm In Your päätöksissä
Vaikka on tärkeää olla helposti itsellesi kun eksy ruokavaliota, se on myös tärkeää olla yrityksen oma päätös lähteä raaka estääkseen binges. Sinun täytyy ymmärtää, miksi olet pidättäytymistä tiettyjen elintarvikkeiden ja täysin varma oman syistä.
Tämän tekeminen get mennä ansiosta on paljon vaikeampi perustella syö niitä kielletty elintarvikkeita.
erinomainen tapa helpottaa tämä on tehdä listan raaka syistä.
Sisällytä vain syistä, jotka ovat todella tärkeitä sinulle, ei niitä, jotka luulet pitäisi olla tärkeä.
Jos * vain * syy haluat mennä raaka on laihtua, se on okei! Tämä voi o