Viime aikoina olemme ymmärtäneet, että mineraalit ovat hyödyllisiä terveydelle monin tavoin. Magnesium on yksi kaikkein hyödyllisiä mineraaleja. Se on tehokas muuttuviin tutkinto masennus luun terveydelle.
Vaikka magnesium on toissijainen luuston terveyteen verrattuna kalsium on edelleen hyvin tärkeä. Magnesium kanssa B6-vitamiini on tärkeä rooli siinä, miten kalsium imeytyy luita. Tässä suhteessa magnesiumin ja kalsiumin on tärkeää, se on yleisesti hyväksytty, että ½ on ihanteellinen suhde. Ottaa dieetillä magnesium voi vähentää postmenapousal osteoporoosin naisille.
Osteoporoosi on ilmenneen sairauden kanssa luutiheyden mikä lisää luunmurtumien riski.
Magnesium pelaa psychologic rooleja liian. Se on mukana stressiä mekanismi. Tiedämme, että stressin aikana, vapauttamaan stressiä hormoneja, catecholamins ja corticostreoids lisätä. Myös aikana väkivaltainen ja aggressiivinen tekoja, mahdollisesti myös altistuessaan visionääristä tai kuultavissa ärsykkeisiin mukaan lukien aggression norenephrine julkaisu kasvaa. Nämä stressi hormonit ovat hyödyllisiä kehon lyhyellä aikavälillä kun lisää kestävyyttä tarvitaan, mutta haitallista pitkällä aikavälillä.
Rasitustiloissa tarvitsemme enemmän magnesiumia. Alhainen magnesiumpitoisuus aiheuttaa vapauttamaan lisää catecholamins. Jatkuva niiden julkistaminen stressi hormoneja voi johtaa masennukseen. Kuinka tarkka mekanismi toimii on epävarmaa, mutta järjestelmä ylikuormittaa stressiä hormoneja voidaan painostaa vapauttamaan tuntuu hyvältä kemikaaleja, kuten serotoniinin. On tutkimukset osoittavat jopa viikon magnesiumin lisäravinteen parantaa joitakin masennusoireita.
Reagointi alhainen magnesiumpitoisuus liittyvät stressiin ja masennukseen voi poiketa henkilön henkilö geneettinen perusta on ratkaiseva. Alhainen magnesiumpitoisuus voi myös aiheuttaa ärtyneisyys ja käyttäytymisen ongelmia.
Magnesium on tärkeä sydämen terveyteen liian. Tämä liittyy myös korostaa vasteen. Kun puutteellisia magnesium stressi voi aiheuttaa taschycardia ja arhytmias. Jopa äkkikuolema on mahdollista, koska sydän ongelmia. Riittävä magnesiumin tasolla on välttämätöntä terveen sydän-järjestelmä.
On joitakin tutkimuksia ja tietoja väittäen paljon muuta.
Magnesium lisäravinteen B6-vitamiini on hyödyllistä joissakin autististen lasten. On jopa tutkimus julkaistiin Science päivittäin, joka väittää "" magnesium parantaa kognitiivisten toimintojen koska se on tärkeää moitteettoman toiminnan monissa kudoksissa