En tarvitse tehdä lista, mutta se on ajatella olla vahva motivaatio. Tuntuu haluavat lopettaa, ilman hyvää syytä, se on vaikea seurata ohjelman menettää mitä pikkuhiljaa ylipaino! Mitä seuraa tässä artikkelissa ovat yksinkertaisia, mutta tärkeitä vinkkejä hyper seurata onnistua teidän päätös laihtua. 1) Juo paljon enemmän rahaa! Juoda tarpeeksi vettä (1,5-2 litraa päivässä) auttaa poistamaan myrkkyjä, kosteuttaa kehon ja vähentää ruokahalua.
Vatsa on täynnä ole kaloreita samalla välttyä halu syödä jotain! Et pidä pelkkää vettä? Joten juoda yrttiteet, vihreä tee, sitruunamehu ja erityisesti älä lisää sokeria! 2) vähentää rasvan /Vaihda tapa ruoanlaitto Tietenkin, tiesit! Mutta kysymys on: oletko todella valmis (e) muuttaa tapaa kokki? Vuonna käytännöllinen tapa vähentää rasvojen imeytymistä kokki sinun täytyy ajatella eri tavalla, muuten et halua noudattaa tätä neuvoa. Yritä yhdistää keittiö höyryllä esimerkiksi. Käytä enemmän oliiviöljy.
3) lisätä aterioiden määrä En kerron syödä enemmän! Päinvastoin, vähentää määrä ruokaa jokaisen aterian ja välillä kolmen pääaterian, täyttää nälkä hedelmiä esimerkiksi. 4) Älä lisää harjoituksia Et pidä urheilua? En tarkoita, että! Yksinkertainen teko kävely auttaa huomattavasti enemmän laihtua nopeasti. Jokainen päivä, kestää lyhyen kävelymatkan päässä 15-20 minuuttia. Jos voit, nopeuttaa toimiin hikoilevat enemmän ja juo vettä ...
! 5) Älä syö liikaa sokeria Pidätkö kakkuja? Ei ole mitään vikaa! Mutta varmasti vähentää kuinka usein syöt näitä herkkuja taivaalta! Esimerkiksi, jos olet tottunut päivittäin (e) syödä kakkua, syödä sitä joka toinen päivä. Älä juo sooda. Älä lisää sokeria teetä tai kahvia tai hyvin vähän! 6) Aseta itsellesi kohtuullinen tavoitteiden Ei ole mitään hyötyä käynnissä, sinun täytyy jättää ajoissa! Tiedät tämä klassinen eikö olekin? Ajatuksena on, että jos tarvitset menettää 8 kg (tämä on esimerkki, ei mitään muuta), mutta vähitellen menetti niitä kerta kaikkiaan! Jos kiire halua menettää niitä liian nopeasti, on suuria mahdollisuuksia, että et koskaan lopulta ei vakauttaa painoa kuin haluat, sinun on pettynyt ja lannistunut!