kuitenkin on ylipainoinen teini voi olla hyvin vaikea kokemus käydä läpi (minun pitäisi tietää), koska se on aika olemme luultavasti enemmän tietoisia ulkonäkö ja puutteita kuin muulloin elämäämme.
Laihduttaminen on lähes mahdollista teini - teini sinulla ei ole ollut mahdollisuus testata mitä elintarvikkeita toimi, olet viettänyt hyvä osa elämääsi vain syö mitä Eve on laittaa eteen sinua, joten ei ole mahdollisuus löytää miten voit pitää paino alas ja erehdyksen kautta.
Alla on muutamia tapoja teini löydät hyödyllistä pitää kiloa pois:
1 ).
Kokeile Kävely - reipasta kävelyä on vain 15 minuuttia voi polttaa välillä 130 ja 150 kaloria. Kävely ei tarvitse olla tylsää. Pyytää ystävä mukaasi ja on kävelymatka puistoon, ja ehkä on lyhyt peli tennistä tai foorball kun pääset sinne. Vain lisäämällä 30 minuuttia hauskaa pphysical käyttää joka päivä tulet hyvin nopeasti alkaa nähdä tuloksia.
Mainosta palveluita paikallisesti kuin koira kävelijä. Ei vain sinulla on hauskaa kokouksen ja leikkii koirien, voit myös polttaa kaloreita ja tehdä ylimääräistä rahaa!
2). Uima - uinti on loistava tapa laihtua huippunopea.
Hypätä uima-allas! Vain 45 minuutin uima voi polttaa 400-500 kaloria.
3). Syöminen terveellinen aamiainen - Teenagers jotka skip breakfast on niiden aineenvaihdunta suuresti alentaa. Syö aamiaista joka aamu lisää aineenvaihduntaa, mikä puolestaan polttaa enemmän ja enemmän kaloreita koko päivän. Kokeile kulho kaurapuuroa vedellä, päällä tuoreita hedelmiä.
4). Tarkista elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä - useimmat nuoret syödä 200-300 prosenttia tai enemmän kuin niiden pitäisi, vain koska he eivät lue tarrat takana elintarvikkeita he syövät.
Ruoka tarra takana tuotteen pitäisi aina kertoa määrä kaloreita ruokaa. Kertaa enemmän kaloreita määrällä "annosta" elintarvike-, ja saat todellisen määrän kaloreita aterian.
5). Se on vaikeaa, koska teini aina tekemään terveellisiä valintoja, kun koulussa tai college sinua ympäröivät automaatteja ja pikaruokapaikkoja myy vain kaikkein epäterveellistä ruokinnassa välipaloja. Yritä tehdä se tapa kuljettaa hedelmiä mukanasi, muutaman banaanin ja Apple ei vain palvella sinua paljon parempi, se säästää sinun tarvitse jonottaa jonoihin viettää hyvää rahaa roskaruoka!
6).
Ymmärtää Kalorit - Laihduttaminen kaikki on tekemistä yksinkertainen matematiikka. Keskimääräinen henkilö tarvitsee kuluttaa noin 2100 kaloria päivittäin säilyttämiseks