Ennen kuin tehdään mitään suuria elämän muuttuvassa päätöksen, on todennäköistä, että sinä ja arvioida tilannetta. Tämä tarkoittaa arvioitaessa taitojasi, toiveesi, ja mikä sopii sinulle parhaiten. Tätä olisi sovellettava myös ennen laihtuminen ohjelma. Aloita tekemällä hieman enemmän perusteellista tutkimusta itse. Yritä sisällyttää tietoja toiminnastaan, tavoitteet ja intressit. Käyttää tätä tietoa laatia realistinen ruokavalio ja exerciseroutine. Saavuttaminen tällaista itsearvioinnin voi olla vaikeaa, jopa tuskallista.
Kuitenkin, tee itse pari kysymystä ja rehellisiä vastauksia voi olla hyötyä terveydelle pitkällä aikavälillä. Tämä olisi tehtävä ennen ruokavalio ja laihtuminen hoito varmistaakseen sen menestys. Mukaan National Institutes of Health, lihavuus on toiseksi suurin syy ehkäistävissä oleva kuolinsyy Yhdysvalloissa. Jos et ole rehellinen itsellesi ja työtä mahdollisia terveysriskejä ja ravitsemus, joka vaikuttaa elämän. Koska ruokavaliot niin monet odottavat voit seurata cookie-cutter lähestymistapa, voit seurata niitä jonkin aikaa, mutta pian kyllästyi kasvaa.
Siksi ottaa henkilökohtainen ruokavalio ja liikunta suunnitelma on niin tärkeä. Löytää, mikä toimii sinulle, sinun on helpompi aikaa kiinni. Vuonna itsearviointi on selvittää, miten fyysisen ja ravitsemukselliset. Grade rehellisesti. Aseta aika, joka on ylipainoinen ja miettiä niiden ruokavalio malleja onnettomuus. Myös, onko sinulla on taipumus lihoa, kun he ovat menettäneet. Kun listalle asioita, päättää, mitä haluat laihtuminen tavoite on realistinen. Kohtuullinen tavoite on menettää noin kaksi kiloa viikossa. Lopuksi, päättää, miten saavuttaa tavoitteesi tehokkaammin.
Keskustele ravitsemusterapeutin tarvittaessa. Älä unohda harkita perheen sairaushistoria. Lääkäri tai ravitsemusterapeutin jos nämä tiedot myös. Mieti perheitä, jotka ovat ylipainoisia. Onko suvussa sydänkohtauksia, diabetes tai syöpä? Myös oppia sinun ja painoindeksi, kolesterolia ja verenpainetta. Myös arvioimaan yleisen stressiä. Mieti nykytaso liikuntaa. Kuinka paljon voi fyysisesti tehdä nyt määrittää nopeuden, jolla voit aloittaa käyttäessään laihtuminen maalia.
Ajatus henkilökohtaisen omaisuuden ei lykätä, vaan oppia itse niin et voi lähestyä uutta ruokavaliota ja elämäntapaa liikunnan turvallisesti ja realistisesti.
Lue lisää ja lataa ilmainen PC apuohjelmia, vierailla verkkosivuilla klo https://adf.ly/1VWyI