Yksi syy monet meistä voi laihtua on, koska me humalahakuisen syödä. On monia asioita, jotka voivat aiheuttaa tämän ja myös joitakin tapoja torjua sitä. Lue lisää.
Ensinnäkin, jos luulet olet nälkäinen ja te juuri syönyt, antaa sille muutaman minuutin. Anna ruoka sulattaa. Odota vähintään 20 minuuttia sen jälkeen ateria tai välipala ennen kuin harkitaan mitään muuta.
Tällä välin, juoda jotain. Joskus kehomme tulkita väärin jano signaaleja nälkään. Tankata nesteitä. Tämä voi hetkessä ratkaista ongelman.
Jos se on nukkumaanmenoa, mennä nukkumaan.
Väsymys voidaan myös tulkita väärin nälkä elimistöön.
Anna makuhermoja odottamaton. Kun elimistö sanoo se on nälkäinen, ja tiedät täynnä, syödä jotain mausteinen. Tämä muuttaa viestin aivoihin ja vähentää tarvetta makeisia. Mausteinen elintarvikkeet myös lisätä aineenvaihduntaa hieman, mikä on aina hyvä asia.
Onko joitakin liikuntaa. Ota mielesi pois nälkä. Tämä myös vapauttaa endorfiineja joka signaali elin tyytymään. Se voi jäljitellä syöminen.
Chew jotkut purukumia tai vähäkalorinen karkkia. Tämä pitää suu kiireinen.
Juo kahvia, teetä tai muu ei kalori kofeiinia juoma. Tämä vie terän, ja signaloi makuhermoja on aika lopettaa syömisen.
Pois edestä televisio. Tämä on suurin osa meistä overeat.
Lähde liikkumaan. Aktiivisempi olet, sitä vähemmän aikaa sinulla on syödä.
Jos et noudata kaikkia näitä viitteitä, siitä tulee paljon helpompi lopettaa syömisen, kun olet pommitetaan vaatii. Erityisesti kiinnittää huomiota, kun nämä halut esiintyä, jotta voisitte alkaa ymmärtää syitä teidän ahmiminen.
Käyttämällä kaikkia näitä resursseja, voit saada valvontaa tämän huono tapa ja olla matkalla terveellisempään elämäntapaan.
kanssa Moon!