Kaikki ruoat käyttäen raaka-aineita, katkarapu ovat houkuttelevia, etenkin tarjoillaan ruokia runsaasti yrttien ja mausteiden .. hmm on nälkäinen välittömästi. Vaikka herkullinen, mutta on vielä ihmisiä, jotka pelkäävät ottaa sitä pelossa kolesteroli he ovat. Katkarapu ovat vähän kaloreita ja tyydyttyneitä rasvoja mutta korkea kolesterolipitoisuus. Perustuvat tutkimukseen, vaikka hänen kolesteroli oli riittävän korkea, mutta kun kulutetaan katkarapu ei suoraan nostaa yleistä kolesterolitasoa.
Todellakin on lisääntynyt LDL-kolesterolin, mutta hyvän kolesterolin HDL joka on myös kasvussa. No jos pelkäät kolesteroli, grillattu tai broiled katkarapuja ruokalaji ja nauttia erilaisia etuja terveydelle. Tässä on 10 etuja kuluttaa katkarapuja: 1. estää syövän Kukin 85 g paistettua katkarapu voi tavata 48 prosenttia koko päivittäisen seleeni elin. Seleenin puute on yhdistetty erilaisia syöpiä, mukaan lukien eturauhassyöpä. Tutkijat Institute of Food Research (IFR) paljasti, että yhdistelmä seleeni lisää kehon immuunijärjestelmän sulforaphanedan olla syövän peräti 13 kertaa.
Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti suforaphane ovat parsakaali, kaali ja muut cruciferous vihannekset tuloksia. Lisäksi ehkäistä syöpää, seleeni on myös mahdollisuus lisätä kehon vastustuskyvyn sairautta vastaan ja infektio. 2. Pidä terve iho, hiukset ja kynnet Shampoo ja iho ovat kallein perlembab edes olla hyödyllinen hiusten ja ihon ilman riittävää proteiinin saanti. Proteiini on osa, joka sisältyy jokaisen elävän solun kudosten ja katkarapuja on erittäin runsaasti mineraaleja. Kalori tasot ovat varsin alhaiset, joten on sopivaa ruokavaliota että suoritat. 3.
Estä anemia katkarapu sisältää 21 prosenttia B12, joka on ravitsemuksellinen tuki punasolujen tuotantoa niin, että se voi auttaa estämään anemia. B12-vitamiini auttaa myös valmistus DNA, geneettinen materiaali sisältämä jokaisessa solussa. Tämä tekee aineenvaihduntaa proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja solun elin on valmis. 4. lisätä energian Väsymys ja heikotus? Oireet ovat osoitus puutteesta rautaa kehosta. Katkarapu ovat hyvin runsaasti rautaa aineita. Syömällä katkarapu, raudan, joka on välttämätön ravintoaine muodostumiseen energiantarve täytetään.
Energia on hankittava ei liiallinen, koska ne eivät sisällä kaloreita korkea. 5. vahvistaa luita eläimet ovat mukana näissä äyriäisten sisältävät fosforia kehossa. Kalsium ja fosfori ovat kaksi aineita, jotka toimivat yhdessä muodostaen luustoa ja hampaita. Vuonna katk