Jos sinulla on teini talosi, ruokkimalla niitä terveellinen ruokavalio on välttämätöntä. Teenagers on vielä paljon kasvava tekemistä, ja ne tarvitsevat asianmukaista ravinteita saada ne läpi heidän kiireinen ja aktiivista elämää. Vaikka se on luultavasti epärealistista ajatella, että teini-ikäiset valitsemaan terveellistä ruokaa koko ajan, on joitakin järkeviä sääntöjä voit käyttöön on edistää terveellisiä ruokailutottumuksia teini-iässä.
Teens ovat kriittisessä vaiheessa kasvua ja kehitystä, ja syöminen terveellisen ruokavalion varmistaa sen fyysiset edut. Se voi auttaa understan perusasiat mitä teini edellyttävät niiden ruokavalioon.
Teinit pitäisi syödä riittävästi kaloreita ja ravinteiden tiheä elintarvikkeet, jotka toimittavat vitamiineja ja kivennäisaineita he tarvitsevat. Mukaan maailman terveellisin elintarvikkeet, kalsiumia ja rautaa ovat erityisen tärkeitä, koska ne ovat välttämättömiä kasvun ja kehityksen esiintyvät tässä vaiheessa elämää.
MyPyramid.gov myös suosittelee syöminen monenlaisia elintarvikkeita koko väriskaalan vakuuttaa ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät.
kaloritarpeet teinien vaihtelevat aivan kuten he tekevät aikuisten.
Kuulostaa paljon, mutta teinit kasvavat. Heidän elinten on paljon polttoainetta tukemaan tervettä kasvua ja saada ne läpi hullu aikatauluja.
Ei luultavasti ole teini elossa joka tekee aina terveellisiä valintoja. Jopa kasvissyöjille joskus syödä roskaruokaa. Opetus teini miten syödä oikein ei ole siitä, kertoa heille koskaan syödä pikaruokaa ystäviensä kanssa. Itse asiassa, kielletään roskaruoka voi johtaa kulutuksen lisäämistä. Sen sijaan, opettaa teini mitkä elintarvikkeet tulisi syödä kohtuullisesti ja jotka muodostavat säännöllinen osa terveellistä ruokavaliota.
Näin voit auttaa heitä ymmärtämään komponentit terveellistä ruokavaliota ja muodostavat perustan tehdä hyödyllisiä ruokavalintoihin. Edistämään tätä, asettaa esimerkiksi syömällä terveellisiä elintarvikkeita itseäsi ja rajoittamalla roskaruoka saatavilla talosi. Kun ei ole roskaa käytettävissä, sekä lapsille ja aikuisia tekemään terveellisempiä valintoja.
Ol