Haluatko kävellä tai juosta polttaa kaloreita kehon? Voi olla mietit kumpi harjoituksista on tehokkaampaa ja paremmin polttaa kaloreita. Voi olla et vielä ihmettelevät, kuinka monta kaloria paloi kävely ja kuinka monta kaloria paloi käynnissä. Kuitenkin, se ei voi olla hyvä idea vertailla kalorinkulutuksen juoksun ja kävelyn jälkeen kävely liikunta on ihanteellinen harjoitus kaikille, jotka ei ole koskaan käyttänyt elämässään ennen. Itse asiassa määrä poltetut kalorit kävely tai juoksu riippuu useista tekijöistä, kuten paino henkilön, toiminnan yksi sitoutuu ja intensiteetin taso.
Korkeampi intensiteetti, sinun tulee luonnollisesti työskentelemään kovemmin ja menoja enemmän energiaa ja siten polttavat enemmän kaloreita. Tarvitset kehittyneempiä laitteita laskea tarkkaa määrää poltetut kalorit kävellen tai käynnissä, mutta voimme silti tehdä arvio. On joitakin muuttujia, jotka auttavat meitä tekemiseen arvion. Ne muuttujia ovat painoa, matkan kävellä tai juosta, ja nopeus. Jos olet kävely tai käynnissä ylämäkeen, esimerkiksi, niin voit viettää enemmän kaloreita kuin kävely alamäkeen tai tekee toiminnan suoralle pinnalle.
Sinun nopeus, jolla kävelet on tärkeä rooli päätettäessä miten poltetut kalorit kävelyä. Jos teet harjoituksen tasaisella hyvää vauhtia, suunnilleen poltetut kalorit kävely mailin ovat 100 kaloria. Määrä poltetut kalorit kävelemällä mäessä pinta luonnollisesti paljon suurempi kuin kävely suoraan yhteen. Vastaavasti, nopeus on myös tärkeä rooli päätettäessä määrä poltetut kalorit käynnissä yhden kilometrin. Hyvää ja jatkuva vauhti, noin 120 kaloria poltetaan käynnissä mailin, ja jos ajaa kaltevalla pinnalla, et varmasti polttaa enemmän kaloreita liikaa.
Näemme tässä, että on eroa määrä kaloreita paloi kävely ja käynnissä. Kuitenkin tärkeintä on valita toimintaa, kumpi sopii fyysinen kunto. Esimerkiksi, jos sinulla on polvi kipua, niin käynnissä on parempi valinta, koska poltat enemmän kaloreita ja pilata polvet samoin. Joten, älä ota taakka laskennassa kuinka monta kaloria poltetaan kävely tai juoksu.
Ja muistakaa harjoitustehtäviä -whatever he ovat-on paljon parempi kuin ei tehdä mitään
Koska myös kirjoitettu Triond