Yritä laihtua greippi - ja maukas, ja hyödyllisiä, ja mikä tärkeintä - Ravitsemusasiantuntijoihin sitkeästi väittävät, että tämä hedelmä on ihana hajoaa rasvoja ... Mutta älä istu tätä ruokavaliota, jos sinulla on vatsavaivoja, kuten gastriitti tai haavaumia, - dohudetsya riski relapse.Duration kärsimyksen - 7 days.First DayBreakfast. Greippi tai mehua se on ilman sokeria, siivu vähärasvaista kinkkua (50 g), kahvia tai teetä ilman sugar.Lunch. Greippi, kuppi kasvis keittoa tai kirkas keitto kaksi crackers.Dinner.
Keitetyt tai haudutetut vihannekset - kaali, punajuuret, porkkanat, selleri, kesäkurpitsa, yleensä, mitä haluat, paitsi vahingollista perunaa ja maissia (enintään 400 g). Tea (makeuttamaton, tietenkin) .Second dayBreakfast. Hedelmäsalaattia (greippi, appelsiini, omena). Kahvi tai tee lemon.Lunch. Greippi plus 50 g juustoa (mieluiten 20-30 prosenttia rasvaa), joka mahdollisesti voidaan korvata 150 grammaa vähärasvaista mökki cheese.Dinner. Puoli greippi, 200 g broilerin (grillattu tai keitetty), 2 tomaattia. Tea.Third dayBreakfast.
Greippi tai mehu siitä, 2 keitettyä munaa, teetä, kahvia ilman sugar.Lunch. Greippi ja kasvis salaatti maustettua sitruunamehulla. Osa 250 kahvia tai tea.Dinner. Keitettyä tai grillattua lihaa (150 g tuorepainoa), vihreä salaatti sitruunamehulla (200 g), teetä lusikallinen honey.Fourth dayBreakfast. Greippi tai mehu siitä. Kaksi ruokalusikallista kaurahiutaleita tai viljatuotteista ruokalusikallinen rusinoita lisäämällä vähärasvainen jogurtti tai maitoa (4 rkl) .Lunch.
Greippi, porkkana salaattia tai vihreitä vihanneksia (kurkkua, pippuri, selleri, salaatti, parsakaali jne) kasviöljy, siivu leseet leipää tai toast.Dinner. Kana (250 g) tai kalaa (250 g). Tomaatit tai tomaattimehu. Yöllä tai greippi juice.Fifth dayBreakfast. Greippi, keitetty kananmuna ja tomaatti juice.Lunch. Uuniperuna iso salaatti kaali tai vihreä vihannes (200 g) .Dinner. Greippi ja 200 grammaa keitettyä tai haudutettu kala lisäke haudutetut vihannekset. Tea.On kuudes ja seitsemäs päivinä voit toistaa encore tahansa ehdotti päivittäin menu.
If koko viikon voit kiusata kauhea nälänhätä, voi joskus varaa purra omena tai appelsiini (paitsi tietenkin, ensimmäinen päivä teet ei oksenna sitrushedelmästä) tai yritti hukuttaa hänen halu syödä pari kolmiosainen teetä tai kivennäisvettä.
ПрослушатьНа латинице