Aloitetaan uusi vuosi pois oikeassa! Herää aikaisin mennä kuntosalille. Kevät on täällä ennen kuin huomaatkaan, olet menossa on valmis. Älä odota viime hetkeen. Sitouduttava nyt. Pitää itsesi menossa sinun täytyy nähdä tuloksia, se on erittäin tärkeää. Joten ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä on lopettaa sooda kaikki yhdessä. Tiesitkö, että lopetus vain teidän juominen yksin voi säästää 450 kaloria päivässä. Ruokavalio sooda ei ole hyväksi sinulle. Se on aspartaamin se. Joka on erittäin huono makeutusaine. Sen 180 kertaa makeampaa kuin sokeri.
Kolhi että pois luettelosta ja menettää 10-15 kiloa. Tämä aine on osoittautunut tehdä edes lihavampia. Joten eivät kuulu tähän ansaan. Sitä on yhdistetty syöpään ja neurologisia vaurioita.
Step2 Lifestyle muutokset ovat tärkeimmät, muuttaa tapaa syöt ja mitä syöt. Ennaltaehkäisy on kaikkein kustannustehokkain ratkaisu kaikentyyppisten sairauksien ehkäisyyn tulevaisuudessa, kuten syövän ja numero yksi tappaja niistä kaikista sydänsairaus !!! Valita terveellinen tapa syödä kuten Whole Foods .Stay pois sokerin elintarvikkeet. Ei pikaruokaa ja ei ylös kokoa, jos satut.
Älä tupakoi sen niin huono sinulle. Ei alkoholia se hidastaa aineenvaihduntaa. Ei paistettuja ruokia ne ovat tappavia. Hanki paljon unta tämä auttaa sinua tremendously.Step3 jälkeen terveellistä ruokavaliota ja käyttävät säännöllisesti on paras strategioita säilyttää terve maksa, yhdessä terveellisen kaiken muun. Kaikille itärannikolla varmista, että saat aurinkoa aina kun voit, että D-vitamiini on niin tärkeä, koska ei vain se kohottaa mielialaa saat terveempiä luita siitä. Liikkua enemmän. Tämä monivuotinen terveysneuvonta renkaat yhtä totta nyt kuin koskaan, ellei enemmän.
Muista vain 75% amerikkalaisista on ylipainoisia. Luultavasti syömästä kaikesta, pikaruokaa .Lack toiminta on aivan kirjaimellisesti tappaa amerikkalaisia, kun jatkamme syödä enemmän ja tehdä vähemmän. Lihavuus, jopa pienten lasten ja vanhusten, kasvaa ja edistää nousu hinnat diabeteksen, sydänsairauksien, syövän, astma, ortopediset vammat. Tutkimus osoittaa, että jopa hieman liikkeen tekee eron. Sinun täytyy käyttää niin paljon kuin voit. Jopa 20 minuuttia päivässä tekee eron. Mennä lyhyen kävelymatkan. Pysy kaukana leivät ja pasta mitään korkea tärkkelystä.
Tammikuu on täällä hyödyntää uutta alkua 2009.