Kuten ehkä jo tietää, on suositeltavaa, että syöt noin 2000 kaloria päivässä. Tämä saattaa kuulostaa paljon ruokaa, mutta todellisuudessa monet ihmiset kuluttavat että ruoan määrää noin 1 ateria. Joten miten voit selvittää, kuinka monta kaloria syöt ja miten voit selvittää, kuinka paljon kaloreita tarvitse syödä.
Myönnän mietitään, miten paljon kaloreita nauttiminen voi olla hyvin hankala.
Vaikka teit on jonkinlainen kaavion kertonut sinulle, kuinka monta kaloria ovat että siivu kakku olet nielemään jotka haluavat viettää aikaa laskemalla kaikki kaloria he söivät sinä päivänä? Sitten joka johtaa toiseen kysymykseen, kuinka monta kaloria minun pitäisi syödä? Jälleen suositeltu määrä keskimääräinen henkilö on noin 2000 kaloria päivässä, mutta se on keskimäärin jotkut tarvitsevat enemmän jotkut ihmiset tarvitsevat vähemmän. Todellinen määrä kaloreita tarvitset riippuu siitä, kuinka paljon painat kuinka paljon liikuntaa teet ja kehon rasvan lihasten suhde.
Miksi nämä tekijät tärkeitä mietitään, miten paljon kaloreita tarvitse? Vastaus on, koska nämä tekijät vaikuttavat siihen, kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee toimiakseen. Jos kuluttaa enemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee elimistö muuntaa kaloreita rasvaa ja tallentaa että rasvaa energiana elimistö voi käyttää myöhemmin. Tietenkin on olemassa yhtälöitä, joiden avulla voit ottaa sinun painon ja pituuden selvittää, kuinka paljon kaloreita tarvitse tarkalleen mutta jälleen, joka haluaa viettää aikaa lisäämällä kaikki nämä numerot yhteen.
(Lisää)