avokado rasvat ovat jo pitkään välttää niitä, jotka yrittävät syödä terveellistä ruokavaliota, koska suuria määriä rasvoja, joita ne sisältävät. Mutta mitä useimmat eivät tiedä, että on olemassa valtava ero avokado rasvojen ja eläinten fats.Avocado FatsHeart Terve. Avokado rasvat ovat tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, joissa on todettu omega 3 ja 6 rasvahappoja sekä öljyhappoa. Ei vain nämä sydän terveellisiä rasvoja ei sisällä kolesterolia, mutta ne voi todella auttaa sinua alentamaan kolesterolia.
Näin he voivat auttaa sinua estämään korkea verenpaine, ateroskleroosin, aivohalvauksen ja sydän disease.Lose Paino. Avokado rasvat auttaa kehoa luomaan olennainen hormoni tunnetaan adiponektiini joka auttaa laitoksen absorboida enemmän sokeria verenkiertoon. Tämä auttaa lisäämään energian tasoilla estää sinua eväs aterioiden välillä. Lisäksi sama hormoni auttaa myös polttaa enemmän rasvasoluja sijaan lihaksen tissues.Prevents Cancer. Tutkimusten mukaan öljyhappo, joka löytyy avokadot voidaan ehkäistä rintasyöpää. Eläinten FatsCause sydänsairaus.
Eläinrasvat sisältävät suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, jotka ovat hyvin epäterveellistä sinulle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä rasvat voivat lisätä kolesterolitasoa, jotka edistävät kovettumatauti johtuu plakin rakentaa. Tämä lopulta voi johtaa huono verenkierto, korkea verenpaine, sydänsairaudet ja stroke.Contribute lihavuuteen. Tyydyttyneet rasvat aiheuttavat painonnousua ja lihavuus. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät palmitiinihappo, joka estää signaalin aivoihin kertoa, että olet syönyt tarpeeksi.
Palmitiinihappo edistää myös insuliiniresistenssin joka puolestaan voi aiheuttaa diabetesta, sydänsairauksia ja obesity.Cause Syöpä. Eläinproteiinit ovat hyvin happamia, jotka muodostavat kasvualustan elimistössä jossa syöpäsolut voivat kehittyä ja kasvaa. Eläinrasvat on myös yhdistetty tiettyjen syöpien, kuten vatsa, maksan ja ruokatorven syöpä. Syöminen avokadot ehkä ole yhtä maukasta kuin ulkofileetä, mutta toivottavasti voit nähdä, että se on paljon terveellisempää sinua.
Jos et pidä mausta avokadot, voit lisätä ne sisään hedelmäsmoothieita, teidän salaatteja, tai tehdä guacamole kanssa vastapuristettua sitruunamehua, silputut tomaatit, paprikat ja korianteri, sekä merisuolaa maun mukaan.