Varmista Tasapainoinen ruokavalio Nämä ravitsemukseen liittyvien Vihjeitä Jos on väsynyt ja ei näytä olevan energiaa, että sinun täytyy kuljettaa sinut läpi kiireinen päivä , se voi olla aika ottaa rehellisesti katsoa mitä syöt. Hyvä ravitsemus on tärkeää ottaa tarvitsemasi energian ja hyviä neuvoja artikkelin alla voi olla vain mitä tarvitset päästäksesi alkuun. Asianmukaisen ravitsemus on tärkeää varmistaa, että syöt ravitsemuksellisesti tasapainoinen ateria.
Keho tarvitsee useita välttämättömiä ravintoaineita toimiakseen kunnolla: vitamiineja, kivennäisaineita, välttämättömiä rasvahappoja, ja välttämättömiä aminohappoja. Vaikka nämä välttämättömiä ravintoaineita löytyy over-the-counter täydentää, keho pystyy syntetisoimaan nämä ravintoaineiden parempi kuin se voi päässä täydentää. Yritä saada enemmän kalsiumia ja C-vitamiinia kehoosi. Kalsium auttaa luut tulee vahvempi ja saat vanhempi, luut taipumus tulla enemmän hauras. Kalsium auttaa kääntää että. C-vitamiini voi auttaa torjumaan pois infektiot ja vilustuminen auttamalla valkosolujen.
Aina kun mahdollista, välttää syömistä jalostettu tai valmiiksi pakattuja elintarvikkeita. Tämäntyyppiset elintarvikkeet ovat yleensä korkea puhdistettu sokeri, natrium ja rasva. Ei vain sitä, mutta yleensä ne eivät tarjoa paljon tapa ravitsemus. Sen sijaan keskittyä syömiseen tuore, jalostamattomat elintarvikkeet, jotka tarjoavat kehon kanssa energiaa se tarvitsee saada läpi päivän. Syö hapankaalia raaka! Kaupallisesti valmistettu hapankaali, jollaisia tulee tölkkeihin tai purkkeja supermarketista, on keitetty osana sen valmisteluun. Se sisältää myös etikkaa.
Se tekee siitä niin inhottavasti hapan! Parempi vaihtoehto on luonnollisesti käymisteitse hapankaali, joka sisältää useita entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä hyvän ruoansulatusta. Jos olet kasvissyöjä, sinun pitäisi voimakkaasti harkita proteiinintarpeeseen. Vaikka on totta, että monet kasvissyöjä ystävällinen elintarvikkeet sisältävät proteiinia, eivät yleensä sisällä kaikkia yhdeksän välttämättömiä aminohappoja että elimistö ei pysty tuottamaan. Nämä ovat yleensä löytyy eläintuotteita. Joten, jos kasvissyöjä varmista, että löydät tapa saada välttämättömiä aminohappoja osaksi ruokavaliota.
Varokaa salaatteja ravintolan menu, joiden pitäisi olla "terve". Salaatti on yleensä terveellistä ja ravitsevaa. Kuitenkin, salaatti ei ehkä ole tehty terveellä tavalla. Esimerkiksi Cobb salaatti saattaa päällä lihajalosteita, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja suo