Monet ihmiset haluavat menettää rasvaa, koska he haluavat olla kuusi pack abs. Oikeastaan, he haluavat vähentää rasvaa vatsa joten niiden abs tulevat näkyviin. Ja he tietävät, ainoa todellinen tapa vähentää vatsan rasvaa on päästä eroon koko kehon rasvaa.
Herää kysymys, "Mitä sinulla on saada kehosi rasvaprosentin alas ennen vatsalihaksia näkyy?" Vastaus on, "Se riippuu." Tarkemmin, se riippuu sukupuoli ja geenit.
Naiset luonnollisesti on suurempi kehon rasvaprosentti kuin miehet.
Nainen ei tarvitse vähentää hänen rasvaa niin paljon kuin ihminen tekee hänen abs näkyä. Vielä pahempaa kaverit on se, että miehet tallentaa suurempi osuus niiden rasvaa ympärillä vatsa. Joten mies on työntää hänen kehon rasvaprosentti alas ennen hänen abs pop näkyviin.
Geenit vaikuttavat siihen, miten paikat, joissa rasvaa on tallennettu elin. Joillekin siunattu ihmisille, ylimääräinen rasvaa on tallennettu tasaisesti kehonsa. Mutta useimmat meistä, näyttää siltä, että joka tippaakaan ylimääräistä rasvaa menee suoraan niiden vatsa tai Butt.
Tämä tarkoittaa sitä, että kaksi ihmistä, joiden abs ovat selvästi näkyvissä voi olla kehon rasvaprosentti, jotka eroavat hyvin vähän.
Ei ole mitään hyvää testejä ympäri, joka kertoo, mitä prosentteina sinun pitäisi saavuttaa itse saada kuusi pack abs. Ainoa tapa selvittää asia on kokeilla ja nähdä mitä tapahtuu. Sinun pitää ajaa kehon rasvaprosentin kunnes abs ovat näkyvissä.
Ok, ok. Minä lopetamme pelaajan ympärillä pensas ja kertoa teille, mitä rasvan osuus sinun täytyy päästä saavuttaa kuusi pack abs.
Kuten juuri näin, on olemassa muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat asiat, joten paras mitä voin tehdä on antaa sinulle valikoiman prosenttiosuudet otettu eri lähteistä. Jos haluat abs olla itsestään selvää, sinun täytyy lyödä kehon rasvaprosentin jossain seuraavilla alueilla:
Miehet: Jotta koko 6-pack vatsan lihaksia näkyvissä, sinun täytyy saada kehon rasvaprosentin alas alle 11%. Jos saat sen alas alle 8%, you'surely menossa on selvästi nähtävissä 6 kpl.
Naiset: For your abs on selvästi näkyvissä, sinun täytyy saada kehon rasvan tasolla alas jotain vähemmän kuin 17%.
Kun se alle 14% olisi vielä parempi. Nämä ovat korkeammat numerot kuin kaverit täytyy lyödä, mutta muista, että sinulla luonnollisesti on suurempi prosenttiosuus rasvaa, joten sinun tehtäväsi on yhtä kova kuin miehet eivät.
Getting alas tarvittavat kehon rasvaprosentin eivät olla helppo