Useimmat ihmiset eivät tiedä arvoa tai merkitystä he syövät. He vain syödä elää sijasta syödä elää hyvin. Kanssa vaikuttaa tieteen ja elintarviketeknologian, elintarvikkeiden on mennyt pidemmälle meidät livenä. Niillä on myös hyvä lääkkeiden merkitystä sekä ennaltaehkäisyyn ja lääkehoidot. Olemme usein tullut niin huolimaton matkalla syömme ja sitten lopulta löytää kalliita korjaustoimenpiteitä tilanteissa olemme. Mutta kun tiedämme koko merkitys, mitä syömme, se auttaa meitä elää terveellistä elämää eikä vain olemassa.
Meidän painopiste olisi tiukasti oltava arvo eri elintarvikkeille, jotka ovat peräisin kasviperäisiä.
Ennen otamme askeleen eteenpäin, voimme keskeyttää muistin virkistämiseksi joitakin perusluokitus elintarvikkeiden ja myös muutamia, mutta tärkeitä sääntöjä terveellistä ravitsemusta.
Luokittelu
1.Classification mukaan hallitseva toimintoja. Energia antaa elintarvikkeet ovat rasvoja ja hiilihydraatteja. Niitä kutsutaan myös proteiinia sparers. Proteiinit myös tuottaa energiaa jossain määrin.
Vilja, juuret ja mukulat, kuivatut hedelmät, sokerit ja rasvat kuuluvat tähän ryhmään. Ne toimittavat lämpöä ja energiaa kehon. Laitoksen rakentaminen elintarvikkeet ovat runsaasti proteiineja, mineraalisuoloja ja vesi. Maito, liha, kala, palkokasvit, Öljykasvit ja pähkinät kuuluvat tähän luokkaan. Suojaava elintarvikkeet ovat epäorgaanisia suoloja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat proteiinit ja vesi. Maito, munat, maksa, vihreät lehtivihannekset ja hedelmät kuuluvat tähän ryhmään. He rakentavat luut, hampaat, lihakset, pehmeät kudokset, veren ja muiden kehon nesteiden.
Ne tarjoavat aineistoa korjattavaksi elimistössä kulumisesta jatkuu.
2.Classification alkuperän.
1. eläinperäisten elintarvikkeiden.
2. Foods kasvi- tai kasviperäisiä.
3.Classification kemiallisen koostumuksen. Proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tärkeimmät säännöt terveellisen ravitsemuksen
• Yritä korvata epäterveellisiä tuotteita terveistä. Esimerkiksi sokerin hunajalla; makkaraa liha; perunat paistetaan tai höyrytettyjä elintarvikkeita.
• syö hedelmiä, vihanneksia ja viljatuotteita, jotka sisältävät kuitua voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia.
• rajoittaminen määrää tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia ruokavalioosi voi vähentää riskiä sydänsairauksien ja syövän.
• Syöminen kuitua sisältäviä viljatuotteita, hedelmiä, ja vihan