Punnitus itse viikoittain auttaa sinua kartoittaa edistymistä. Ota aikaa lyijykynä ruoasta samoin. Kun kirjoitat ruokailutottumukset, se on helppo nähdä ja korjata ongelma-alueita, jotka sabotoivat teidän laihtuminen suunnitelma. Pitää silmällä teidän painonlasku ja elintarvikkeiden lehtiä voi auttaa sinua keksimään hyödyllisiä uusia ideoita.
On helppo tehdä snap päätöksiä, kun ruoan puutteeseen vaihtoehdot ovat käytettävissä. Et ole ajatellut, mitä on hyvä sinulle ja ruokavalio. Aikataulu kertaa syöt ja kuljettaa terveellisiä välipaloja mukanasi jos nälkä yllättää.
Nauti ruoka mukaasi, kun jätät talon, niin et joudu epäterveellistä pikaruokaa. Sinun viettää vähemmän ruokaa, ja luultavasti syö vähemmän kaloreita kuin hyvin.
Sijoittajat jotta sinun laihtuminen suunnitelma on menestys, sinun pitäisi yhdistää terveellisen ruokavalion liikunnan suunnitelma. Etsi harjoitus että haluat ja tehdä sitä säännöllisesti. Yritä tehdä asioita, haluat tehdä käyttäessään tulee väsyttävää. Niille kertaa, kun saat yhdessä ystävien kanssa, suunnitella naapurustossa kävelylle. Rekisteröidy muodollinen tanssi luokka, jos jo nauttia tanssia.
Käytä erilaisia polkuja ja tutkia uusia maasto jos pidät vaellus.
Kun olet keittiö täynnä maukasta, epäterveellisiä elintarvikkeita, on vaikea pysäyttää itsesi syömistä. Kuitenkin seuraavat samaa logiikkaa, voimme määrittää, että kun jääkaappi on täynnä terveellisiä, ravitsevia välipaloja, niin että on mitä tavoitella. Pidä keittiö täynnä terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, ja vähärasvainen proteiineja. Jos sinulla ei ole roskaruuan kaapit sinulla on vähemmän todennäköisesti overinduldge.
Kun vaihdat roskaruoka kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja Tulet todennäköisemmin tekemään terveellisiä ruokavalintoja.
Päätös laihtua on sinun ja sinun yksin. Kuitenkin kysymällä ystävien ja perheen siellä sinua jos tarvitset tukea tekee matkasi vähe