Diabetes ja käyttää mennä yhteen erottamattomasti. Olimmepa salilla tekemässä harjoituksia tai ottamalla lenkille ympäriinsä naapuruston, jolloin liikunta osa päivittäinen tapa auttaa sinua nauttimaan elämästä, vaikka diabetes. Mukaan 2008 American Diabetes Association Clinical Practice suositukset neuvoo, että tietyt pitkän aikavälin komplikaatioita saattaa todellisuudessa vaatia vielä suurempaa huolellisuutta käyttäessään. Näin ollen kommunikoida lääkärin kanssa ennen mitään käyttää rutiininomaisesti.
Mitä etuja liikunnan diabeteksen?
auttaa hallitsemaan painoa ja minimoida verensokerisi.
Alentaa sydänsairauksien riskiä, joka on tavanomainen ihmisiä, joilla on diabetes
Ohje tuntuu hyvä itsestäsi ja parantaa yleistä terveydentilaa.
Mikä liikuntamuoto suositella diabeetikko?
Se lähinnä riippuu oman terveyden edellytys. Jos sinulla on muita terveysongelmia, lääkäri todennäköisesti suositella harjoituksia joka vie kevyesti terveyteesi. Useimmat niistä ovat muodossa aerobinen liikunta, kävely, lenkkeily, ja pyöräily.
Se voi tehdä sinusta hengittää syvemmin ja tehdä sydämesi työskentelemään kovemmin.
Ennen minkäänlaista liikuntaa, lämmetä ennen kuin aloitat ja jäähtyä, kun olet valmis. Venyttää ja on matalan intensiteetin käyttää kuten kävely, että on hyvä 5-10 minuuttia. Tämän jälkeen, yrittää jäähtyä ja toista sama sykli.
Mitkä ovat haitat käyttää diabeettisen ihmiset?
Ei ole mitään paljon kannalta haitta käyttää. Se johtuu siitä, että edut ovat paljon suuremmat kuin riskit. Se muuttaa tapaa kehosi reagoi insuliinia, niin pitää tehdä oman säännöllisen liikunnan.
Kiinnitä huomiota siihen, mitä sinulla on tunne kun tekee harjoituksen, koska saatat kokea hypoglykemia. Tämä on edellytys, kun verensokerisi on poikkeuksellisen alhainen, joka antaa tunteen ahdistusta, muutos syke, hutera tai yhtäkkiä alkaa makea enemmän kuin normaalisti. Tässä tapauksessa sinun täytyy odottaa, kunnes paranee tai tarkistaa ensin lääkäriltäsi, mitä veren glukoosipitoisuuden kannattaa säilyttää ennen ja jälkeen harjoituksen.
Varmista, ettet ole käyttänyt äärimmäisissä ympäristössä olosuhteissa, kuten kuuma tai kylmä.
Lämpötilan muutokset miten kehoosi imeytyy insuliinia.
Mitä muuta diabeettisen henkilön tulisi pitää mielessä, kun käyttäessään?
Käytä oikeita kenkiä ja sukkia välttää saada rakkuloita teidän jalat tai haavaumia. Diabeetikoista on tyypillise
