Huolimatta valtava määrä ruokavalion, he kaikki kuuluvat kahteen pääryhmään: lääketieteen ruokavalion ja ruokavalion. Päätarkoituksena terapeuttisen ruokavalion - apua tiettyjen sairauksien hoidossa ja vain, ei esteettinen vaikutus, he eivät. Ruokavalion, sen sijaan on suunniteltu vähentämään henkilön painon, joka aiheuttaa hänen ruumiinsa järjestyksessä, mutta mikään ruokavalion tämän ryhmän ei takaa täydellistä turvallisuutta terveydelle.
Jotkut eristetty toinen ryhmä ruokavalion - ruokavalio raskaana oleville naisille, mutta tämä ei ole aivan oikein.
Esimerkki ei noin ruokavalio sinänsä, vaan oikea ravitsemus naisia, jotka ovat "mielenkiintoinen" tilanne. Koska mitään ruokavaliota raskaana oleville naisille voi johtaa erittäin valitettavia seurauksia, siis, huolenpitoa lapsen sydän, nainen pitäisi ensin ajatella terveyttä ja täysi kehitys vauva, joka ei ole yhteensopiva eri ruokavalioita.
Tietenkin, että nainen sai tietää raskaudesta, olisi harkittava uudelleen heidän ruokailutottumuksiaan, ja jos hän oli väärässä, niin kaikki voitava muuttaa parempaan. Muuten vakavia seurauksia ei vie kauan odottaa.
Joten miten pitäisi olla tasapainoinen ruokavalio raskaana oleville naisille?
Ensimmäinen, ruokavalio on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, yksi tärkeimmistä ovat foolihappoa, kalsiumia ja rautaa. Foolihappo on suositeltavaa aloittaa ottaen vielä kolme kuukautta ennen raskautta, koska se toimii tehokkaaksi keinoksi ehkäistä synnynnäisiä epämuodostumia, sikiön kehitykseen, aivojen, selkärangan, hermosto, jne
Toiseksi, raskauden aikana, se on suotavaa kuluttaa enemmän nesteitä ja ruoka olisi niin korkea-kalori, varsinkin jos nainen vastaa enemmän kuin yksi lapsi.
Terveellinen ruokavalio raskaana oleville naisille - on tervetullut syödä elintarvikkeita runsaasti paitsi kivennäisaineita ja vitamiineja, ja hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Tietenkin, sinun ei pitäisi niiden väärinkäyttö, mutta ruokavalio on myös oltava läsnä tarvittava määrä, jolla varmistetaan täydellinen sikiön kehitykselle.
Koska että raskaana oleva nainen kuluttaa enemmän kaloreita, se On selvää, että paino se lisätään. Keskimäärin naiset raskauden ovat saamassa seitsemän-yhdeksäntoista puntaa, riippuen kehon naisten ja erityisesti hänen ruumiinsa.
Ohut naiset ovat saamassa enemmän puntia raskauden aikana kuin täydellinen.
Raskauden aikana, sinun on oltava erittäin varovainen alkoholin ja huumeiden. Tulisi rajoittaa