10 Vinkkejä Healthy Breakfast
- Tuo eloa teidän aamulla vilja lisäämällä tuoreet, jäädytetyt, kuivatut tai hedelmä kappaletta. Kun ostat jäädytetyt tai valmistetut hedelmät, terveellisempi valinta olisi hedelmiä ei ole lisätty sokeria.
- Jos olet tarvitsevat proteiinia, lisää sienet ja /tai pinaatti teidän aamulla munakas.
- " Olen liian kiireinen syödä aamiaista. " Kuulet kaiken aikaa, ja ehkä olet edes sanonut. Mutta on tapa tehdä aika aamiaiseksi. Sinun täytyy vain tehdä aika. Ja se on helppo tehdä. Täytyy vain eräänlainen huijata itseäsi sen saamalla tavaksi.
Ensimmäistä kertaa, älä ole huolissasi isoja, valmistettu aamiainen; vain napata pala hedelmää tai paahtoleipää. Pitää tehdä joka päivä. Se on parempi kuin ottaa ei aamiaista lainkaan, ja lopulta sinun tottuu ja elimistö tottuu. Sinulta pettää oman kehon ja mielen ottaa aikaa aamiaiselle. Lopulta saatat jopa olla aikaa koko kulhoon kaurahiutaleita. Oh boy!
- Luo aamiainen salaatti-the-go. Ydin ulos keskellä omena, niin täytä se vähän maapähkinävoita ja ehkä joitakin rusinoita, pähkinöitä tai marjoja.
- Jos olet kahvinjuoja, pitää tasangolle, musta kamaa.
On totta kahvi on vähän kaloreita, mutta Super Malto Giganto Carmel Extreme Latte nonparelleilla ja kerma on täynnä rasvaa, kaloreita ja sokeri.
- Jos olet liikkeellä ja tarvitsevat nopeaa, terveellinen aamiainen, pitää mielessä pieneen kulhoon hedelmiä. Jopa monet pikaruoka ravintoloita on kulhoon omenalohkot marjoilla niiden valikosta.
- Pidä terveyden ja aamiaista mielessä, kun ostokset voi auttaa paljon. Kokeile vähärasvainen kohteita. Vähärasvainen raejuusto maistuu aivan yhtä hyvä kuin säännöllinen, ja vähärasvainen jogurtit ovat usein täynnä alas hedelmiä.
Ja rasvaton maito voidaan käyttää viljan, vaikka et välitä paljon makua.
- Jos pidät paahtoleipää, kokeile käyttää monen viljan leivät sijaan että raskaan valkoista leipää kotonasi on.
- Ei voi elää ilman munia? Kokeile vain munanvalkuaiset. Sinun leikata alas teidän kolesteroli.
- Jotta Jännitystä, tee oma vilja. Oikein! Luontaistuotekaupoista ja erikoisuus ruokakaupat, ja usein pääosa osiot sinua tavallista ruokakauppaan, on kaikki mitä tarvitset tehdä oma, terveellinen aamiaismuroja.
Saada pussillisen kuivattuja hedelmiä, suosikki pähkinät, siemenet, kaura, hirssi ja sekoita se kaikki ylös. Voit lisätä jogurtti sekoituksen jälkeen, ja pitää kaiken varastoidaan astia valmiina mennä seuraavana aamuna.
