1. Vähärasvainen jogurtit
vähärasvaisia maitotuotteita voi olla täynnä vitamiinin Tämä on olennainen vitamiini, joka tekee ihmeitä iholle. Jos sinulla on kilpirauhasen ongelma tai diabetes tämä on toinen hyvä syy voit syödä orgaaninen vähärasvaista jogurttia.
2. Marjat
Marjat kuten luumut, mansikat, ja karhunvatukka on suuri hapettumisenestoaine kapasiteetti tämä tarkoittaa, useampi näistä olemme, sitä pidempään meidän iho näyttää nuorekas ja terve!
3.
Pähkinät
Pähkinät ovat täynnä proteiineja ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat edistämään tervettä sydän ja vähentää verenpainetta. Lisäksi täynnä E-vitamiinia, joka auttaa ihoa pysyä terveenä.
4. Vihreä tee
Green Tea sisältää poly-fenolit, joilla on tulehdusta ominaisuuksia, jotka pitävät bakteerit selkeä ihon ja eroon vapaita radikaaleja, jotka tekevät ihon ikä aikaisin.
5. Vesi
Hyvä Nesteytys on joukossa yksi tärkeimmistä asioista, joilla on terve iho. Muista juoda 8 lasillista päivässä.
top, paras, elintarvikkeet, ja teidän, iho, elintarvikkeita, jotka ovat terveitä ihoa, elintarvikkeita, jotka ovat terveitä sydämesi, terveellisiä elintarvikkeita, ruokaa, pitää sinut terve, mitä voi pitää kehoni terveitä, mitä elintarvikkeita voi pitää minua terve, paras elintarvikkeet teille, marjat, pähkinät,