Miten menettää viisi kiloa kolmessa days
Oletko koskaan ollut vähän aikaa ja tarvitaan menettää muutaman puntaa nopeasti? Tai ehkä se on vain muutama päivä ennen isoja tapahtuma ja sinun täytyy menettää vain pari kiloa on täytettävä? Lähes kuka tahansa voi sanoa, että heillä on ollut kertaa elämässään kun he tarvitsivat menettää muutaman ylimääräistä kiloa, mutta heillä oli liian vähän aikaa todella laihtua! Seuraa yksinkertaisia ohjeita ja huomaat, että olet laihtunut niin vähän kuin kolme päivää.
- Juo lisää vettä.
Useimmat ihmiset yrittää juoda vähintään kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä pysyä sammutettua. Kokeile juominen pari ylimääräistä lasillista vettä. Haluat juoda niin paljon vettä kuin voit päivän aikana.
- Rajoita suolan saanti. Kun syöt elintarvikkeita, jotka ovat suolaa, sinun tulee jano ja täytyy juoda enemmän vettä. Liikaa suolaa tekee kehosi pitää enemmän vettä, mikä sinusta painavat enemmän kuin jos leikata suolaa. Älä leikkaa se pois kokonaan, mutta rajoittaa suolan saanti.
- Vältä virvoitusjuomia. Virvoitusjuomat ovat täynnä sokeria ja suolaa.
Yritä välttää juominen niitä. Juo vettä sijaan.
- Syö hedelmiä ja vihanneksia. Useimmat hedelmät ja vihannekset ovat vähän kaloreita. Se on hyvä tapa syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja. Syömisen sijaan punaista lihaa, sillä näiden kolmen päivän syödä kanaa tai kalaa, tai kokeilla kasvissyöjä ruoanlaitto. Kana ja kala ovat vähärasvaista lihaa ja ovat alhaisemmat tyydyttyneitä rasvoja kuin punainen liha kuin naudanliha.
