On olemassa joitakin myyttejä, joiden uskomme ruokavaliosta. Hänen nimensä on vain myytti, tietysti, totuus on edelleen kyseenalainen. Jotkut heistä ovat:
A. Lausunto että kalorit jokaisen elintarvike on erilainen. Voit esimerkiksi kuluttaa 4000 kaloreita syömällä 1000 grammaa sokeria on sama kuluttaa 4000 kaloria 444 grammaa rasvaa nauttimasta maitoa juot. Joten älä oleta että kaloreita yhdenlaista ruokaa on pienempi kuin muita elintarvikkeita.
B. käsitystä, että vähärasvainen elintarvikkeet voimme syödä niin paljon kuin mahdollista.
Vähärasvainen muutenkin, eikö? Vähärasvainen, mutta silti sisältää useita kaloreita. Useimmat vähärasvainen elintarvikkeet korvaavat rasva sen sisältämän sokerin.
C. myytti, että sormuksia, rannerenkaita tai muita laitteita vartalolla polttaa rasvaa on edelleen kyseenalainen. Koska ei ole muuta tapa polttaa kaloreita kuin kulutat tekemällä aktiivista liikuntaa.
D. oletukseen, että voimme vähentää kaloreita lyhyessä ajassa tarvitsematta käyttää ollenkaan ei varmastikaan ole totta .
Vähentää kaloreita laihduttaminen ilman liikuntaa vaatii enemmän aikaa kuin ruokavalio yhdistettynä liikunnan. Joten meillä on paljon liikuntaa, kuten liikuntaa, mutta muuttaa ruokavaliota, jos haluat saada mahdollisimman tulokset lyhyemmässä ajassa.
E. Intohimoinen halu alussa ruokavaliota yleensä aiheuttaa meitä vähentämään rajusti määrä elintarvikkeiden saannin. Jos meillä oli tapana syödä riisiä kolme kertaa päivässä, voi esiintyä alkuaikoina meidän ruokavalio vähentää saanti riisin yhteensä ja vain kuluttavat vihanneksia ja hedelmiä vain toivossa ihannepainon voidaan saavuttaa.
Joka sitten tapahtuu lopussa meidän ruokavalio, joka on kun meidän ihannepainon saavutetaan, meidän ruokavalio olisi enemmän kaoottinen kuin ennen ruokavalion alkaa.
Kun tietää myyttejä yllä, voit nyt harkita enemmän kypsä ruokavalio suunnitelma. Ruokavalio on varmasti hyvä asia, jos voit elää sen kurinalaisuutta ja seuraa tarkka malli. Tarvittaessa voit kuulla ravitsemusterapeutin tai lääkärin olla varma, että laihtuminen ohjelma vie sinut hyvään terveyteen.