Jos et ole huomannut, on ollut jatkuvaa hype säkä tai ei kreatiini on hyvä tai huono. Jotkut sanovat sen täysin hieno ja toiset sanovat että se on kuin steroideja, mutta se todella kuuluu luokkaan niin, hyviä ja huonoja. Miksi? No kun jatkat lukemista huomaat.
Joten tässä pilaantunut noin kreatiini: se on kemikaali, joka on luonnollisesti tuotettu meidän elinten maksassa ja munuaisissa. Näin kreatiini teemme saa tallennettu lihaksia. Kun otetaan kreatiini täydentävien käyttöön, joitakin myönteisiä createin haittavaikutuksia ovat painonnousu ja lihasmassaa kasvua.
Tämä johtuu siitä, kreatiini stimuloi parantaa lihasten kasvua energian se säilyttää lihaksissa.
Lisäksi on ollut monia tehdyissä tutkimuksissa ihmisiä, jotka ottaa kreatiini ajaksi päivistä viikkoihin. Nämä tutkimukset ihmiset ottavat täydentää, tuloksena painonnousua ja lisää lihasmassaa, ja jotkut näistä henkilöistä sai väliaikaisen lihaskrampit, ripuli, ja rintakipu (lopetti kanssa pienempää ja lisääntynyt nesteytys).
Nämä ovat vain lyhyen aikavälin tutkimuksissa että annettiin tutkimukseen, mutta ei oikeastaan liikaa pitkällä aikavälillä käyttötarkoituksissa on kirjattu, siis jättää riittävästi tietoja vaikutuksista kreatiini käyttö vuosien varrella. Eli toisin sanoen, siellä ei tarpeeksi tutkimusta varmuuskopioida lakastua tai käyttämättä kreatiini yli pitkän ajan kuluessa voi aiheuttaa todellista vahinkoa. Kuitenkin monet asiantuntijat ja eri kreatiini käyttäjät selittävät, että kreatiini on yleinen turvallisena, jos se ei ole väärin ja kehon oikein sammutettua aikana käyttö täydentää.
Joten jos päätät mennä noin kreatiini käyttö olisi viisasta noudata suositeltua annostusta ja jäi sammutettua tai vain nähdä lääkärin, onko ottaen kreatiini olisi oikea sinulle ja parasta terveydelle.
Jos on huomautettavaa tai kysymyksiä olisi hienoa lähteä yksi alkuperäinen artikkeli -Creatine Side Effects jotta voin vastata takaisin.
Kiitos!