Mikä on ravitsemus?
Ravitsemus alkaa syö ruoka ja juominen juoma. Keho sitten hajottaa ruoka ja juoma käyttöön omissa ravinteita. Nämä ravintoaineet sitten matkustaa ympäri kehoa voidaan käyttää aina tarvittaessa. Hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi tai polttoainetta keholle, proteiini on jaettu aminohappoja ja rasvat jaetaan rasvahappoja. Jotta henkilö on terve, henkilön täytyy syödä tarpeeksi ruokaa saada hyvä tarjonta kaikki keskeisiä ravintoaineita.
On joukko suuntaviivoja, että hallitus julkaisee 20 tai niin erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita ja ne arvot perustuvat väestötutkimuksissa, minne he menevät ulos ja katsomaan terveyttä väestön ja miettiä, mitä ihmiset kuluttavat säännöllisesti perusteella.
Onko hyvä ravinto perustuu tiettyihin elintarvikkeiden?
Ravitsemus perustuu saada kaikki oikea tasapaino ravinteiden tarpeen hyvän terveyden. Elintarvikkeiden tavaraa on raaka-aine, joka voidaan tehdä ruokaa. Vain syö tiettyjä elintarvikkeita tai elintarvikkeita stuffs ei auta sinua olla terveempiä.
Mitä eroa on ravintoaineiden ja elintarvikkeiden?
iso kuva, ei ole mitään eroa näiden kahden välillä. Voit katsoa mitään, joka tarjoaa ravinteita elin kuten hiilihydraatteja, proteiinia, ja rasvoja. Ruoka yleensä on vain kantaja ravinteita. Esimerkiksi ottaa leivän - se on tärkkelys se ja proteiinia ja rasvatonta maitoa, rasvatonta maitoa sisältää myös laktoosia. Se sisältää myös suuren määrän mineraaleja. Rasvatonta maitoa sisältävät kaseiini, joka on rasvattoman maidon proteiinia. Kun syöt ruokaa, rikot alas ruokaa saada ravintoaineita kehon.
Miten edetä rikkomatta vuotta ja vuosien huonot ruokailutottumukset? Mikä on lähtökohta joku, joka haluaa aloittaa syömisen terveempiä?
Jos oli helppo vastata kysymykseen meillä ei olisi ongelmia meillä on tänään, kuten lihavuuden. Juuri nyt Yhdysvalloissa 60% väestöstä on paino-ongelmia. "Sairaalloisen lihavia" on kliinisesti määritelty niin, että 100 kiloa tai enemmän ylipainoisia. Meidän väestö, ihmisten määrä on sairaalloisen lihavia lisääntyy vuosi vuodelta. Muuttaminen henkilön käsitys ruoka alkaa jo varhaisessa iässä.
Voit näyttää henkilö mustavalkoisena mitkä elintarvikkeet ovat hyväksi heille ja mikä ei ja se aika paljon tulee alas tietoinen päätös kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita vai ei. Se varmasti auttaa on mentori tai elämän valmentaja tai kunto kouluttaja tai vain ystävä, jossa on jonkinlainen suhde, kun se tulee käs