jälkeen ruoka pyramidi on hyvä paikka aloittaa ja ehkä se on hyvä paikka lopettaa joillekin ihmisille. Jos otat kaikki ruoka joku syö lopussa viikon ja sitten lisätä ne kaikki ylös ja kuinka paljon erilaisia siellä oli, tulet huomaamaan, että ei todellakaan ollut, että paljon erilaisia. Ihmiset yleensä kymmenkunta elintarvikkeita he haluavat syödä ja ne päätyvät syöminen samana elintarvikkeet päivä toisensa jälkeen suurimman osan elämästään ja että siellä olet joutunut ongelmia.
Olet juuttua kiima ja epäonnistua sisällyttää laaja valikoima oman ruokavalion ja ei saada ravintotasapainon että sinun pitäisi saada. Jos et tiedä mitään ruokaa, mutta sisältävät paljon erilaisia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, viljat, maitotuotteet, proteiinin lähteitä, pieni määrä "hyvä" rasvat, ja palkokasvit ja pähkinät osaksi ruokavaliota mahdollisuudet oman puuttuu ulos ravintoaineita hyvän terveyden olennaisia edellytyksiä ovat alhaalla. Kun se tulee tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotkut ihmiset haluavat käyttää ruokavalion siellä kutsutaan Rainbow ruokavalio.
Se perustuu kaikkiin eri värejä hedelmiä ja vihanneksia. Joten otan lila viinirypäleet ja sipuli ja valkosipuli ja ripottele salaatin ja jos meillä on tuoreita mansikoita minä lisään niihin, cantaloupe ja todella mielikuvitus on ainoa rajoitus. Vain periaatteessa lisätä kaikki suosikki hedelmät ja vihannekset ja mausta se maun. Sekoita kaikki ylös ja sinulla sisällyttämistä kaikki tämä lajike. Saat kaikki vitamiinit ja ravintoaineet ja kivennäisaineita, että tarvitset vain yhden aterian sijasta vain elimistöön yhdenlaista ruokaa.
Pointtini on enemmän vaihtelua saat oman ruokavalion suurempi mahdollisuus, että jos sinulla ei ole jotain, että aiotte saada se. Kannatan saada vaihtelua ruokavalioosi. Se kaikki tulee alas vilkaisu budjetin ja ottaa jonkin verran tietoa saada, mitä tarvitset ja katsot elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Vain vähän tietoa siitä, miten lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja mitä tarvitset voit tehdä oikeita valintoja kanssa rahaa, että sinun täytyy työskennellä. Jopa ravintoloita ja pikaruokaketjut ovat alkaneet tarjota enemmän ravintoa vaihtoehtoja, tykkää salaatteja.
Metro on yksi, joka on todella hyppäsi kelkkaan. Tiedät yksi Jared seisoi sano tätä keitinrasvassa paistettu voileipä sisältää 45 plus grammaa rasvaa ja vertaa sitä metroa voileipä. Näin haastattelu, jossa nämä puhuivat tuottaja Sesame Stre