Kuinka monta Bikini ohjelmat auttavat minut näyttämään Bikini Model?

Niin monet ruokavalion lupaavat sinut näyttämään bikinit malli, ja hyvin harvat niistä toimivat. Syöt hyvin vähän, ja ennen pitkää voit vain voi sietää sitä niin syöt kaikki näkyvissä. Takaisin vaiheeseen 1 ja alkaa uudestaan! Jos todella haluat näyttää bikinit malli, on tapa.

Fitness ohjelmat

Jos olet päättänyt saada nämä teräviä käyrät keuliminen teidän bikinit, tarvitset tyyppi kunto-ohjelma. Ruokavalio ja genetiikan yksin yleensä ei anna sinulle muotoa että olet jälkeen. Kunto-ohjelmia ei tarvitse olla erittäin raskasta tai sinut näyttämään paino nostaja.

On olemassa ohjelmia sävy sinulle ja yrityksen te kasvoi kuumenemaan rasvaa ja päästä eroon selluliittia, että olet varmasti vihaan.

Voidaan olet liittynyt kuntokeskus tai kuntosali aiemmin, mutta sinä vain ole löytänyt aikaa päästä sinne säännöllisesti. Tai, olet ehkä ollut kauhistuttaa Jocks käveleminen hyvältä ja tuijottaa sinua kun käyttänyt. On erilainen vaihtoehto saada sinut että bikinit näyttää ilman menojen paljon rahaa kuntosalin jäseneksi tai laittanut kuntoklubi jengi. Voit saavuttaa tavoitteesi omassa kotona.

Koti kunto-ohjelmia

Unohda kaikki raskas, kalliita laitteita että Kuntosalit ja kuntosalit ovat. Et tarvitse niitä, jotka yritys näyttää ilman heilua teidän aseita, reidet, ja muissa paikoissa. Kaikki mitä tarvitset on muutamia käsipainoja että voit ostaa monia eri myymälöissä. Tarvitset myös jumppamatto ja sydän-askel, ja sitten kaikki tehdä kehon rasvaa polttava kone. Sinun ei tarvitse olla erityinen kuntosali myöskään. Juuri perustanut oman matto ja sydän-askel teidän olohuone, makuuhuone, eteinen, tai missä tahansa, että on tilaa liikkua.

Ruokavalio ja ravitsemus

Seuraava askel saada katse haluat altaalla tai rannalla on ymmärtää, että sinun täytyy syödä saada, että elin. Nälkää itse ei aio tehdä sitä. Voit vain päätyä heikko, sairaalloinen, ja epäterveellinen. Temppu on syödä aivan elintarvikkeet tehdä kehon uuniin, joka sulattaa toivotut kiloa rasvaa pois kehyksen.

Kehosi tarvitsee oikea ravinto, mukaan lukien proteiini ja hiilihydraatteja alkaa polttaa rasvaa. Kaikki proteiini ilman hiilihydraatteja ei ole hyvä ratkaisu. Tarvitset myös energiaa hiilihydraateista treenata ja vahvistuvat.

Rakenna lihas kun menettää rasvaa

Saadaksesi että kone alkoi, sinun täytyy lisätä enemmän lihaksia kehosta. Lihas vaatii enemmän kaloreita, joten kun lisäät lihas ja menettää rasvaa, olet työskennell