Pot vatsa voi johtua monista syistä. Se voi johtua yli syöminen, ongelmat happamuus ja myös koska jotkut ei sulavia käytettävien aineiden pikaruokaa. Nämä aineet voivat olla säilöntäaineita käyttää lähes kaikissa virvoitusjuomia ja ruokaa stuffs samoin. Kaikki nämä voivat johtaa hidas muodostuminen vatsa muotoinen vatsa joka vähitellen kasvaa kokoa. Tässä muutamia korjaustoimenpiteitä päästä eroon tästä ongelmasta: -
- juoda vähintään 12-14 lasillista vettä päivässä varsinkin kun heräät ja ennen nukkumaanmenoa.
- Juo vain viisikymmentäkahdeksan yli kolme SIPS vettä jälkeen ottaa aamiaisen, lounaan ja illallisen ja ottaa täyden määrän jälkeen noin kaksikymmentä minuuttia.
- Liikunta päivittäin ja pyöräily on paras vaihtoehto tähän. Se ei vain auttaa madaltuminen vatsassa mutta myös pitää sinut kunnossa ja tasapainottaa ruokavalion suurelta osin.
- sijaan menee nukkumaan tai jopa lyhyet nokoset heti syö tai juo jotain, yritä mennä lyhyen matkan kävelymatkan tai istua joskus täysin rento tilassa.
- Vältä teetä maitoa sisältävien ja mennä sitruuna teetä joka ei ainoastaan auttaa tasapainottamaan paino vaan myös polttamalla tyydyttyneiden rasvojen kuluttamaan sinua. Nämä rasvat, jos kulutetaan ylimääräistä määrä, voi estää verisuonia ja voi myös paksuuntua vatsassa seinät mikä lisää kokoa.
- Juo lasi haalealla maitoa hieman sokeria lisätään sen puolen tunnin kuluttua illallinen.
- Kun päivittäistä rutiinia aamulla, sijaitsevat suoraan sängyn kanssa nilkkaremmi sekä jalat sidottu liinalla.
Yritä sitten istua suorassa ottamatta kenenkään apua ja pitämällä kädet suorassa. Näet valtava vaikutus tämän harjoituksen ja todella tuntea sen.
- Olitpa kulumista Sari, puku, farkut tai hame, pitää vyö alapuolella merivoimien pisteen.
- Yritä ottaa hyvä määrä sitruunamehua koska se auttaa paljon polttaa kertynyt kehon rasvojen.
- Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, hyvä rutiini aina pitää sinut sovi. Vähän liikuntaa jokapäiväistä voi siunata teitä ja koko paljon jäljellä käyttää rutiineja yhdessä päivässä voi pilata koko kuukauden.
