Diabetes ruokapyramidin
Kyllä, siellä on ruokaa pyramidi diabeteksen liian! Tämä diabeetikon ruoka pyramidi luokittelee elintarvikkeiden ryhmiin miehille ja naisille myös liikunta ja ei-liikunta ruokavalio liian. Diabetes ruokapyramidin kaavio on luettelo elintarvikkeista kanssa määrä kaloreita miehille ja naisille.
Voit hakea Google diabeteksen ruokapyramidin ja selata linkkien diabetesdietfordiabetic.com, typefreediabetes.com, ässät. nmsu.edu/pubs_curculars/CR-631E.pdf, ja diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/eating_ez/.
Kaikki nämä sivustot antaa mielenkiintoista ja olennaiset tiedot diabeteksesta ruokapyramidin ja ruokavalio kaavioita diabeetikoille.
Diabetes Meal Systems-Plate System
Äskettäin, vuonna 2011 tammikuussa USDA tehnyt muutoksia diabetes ruokavalio oppaita. He polkumyynnillä ruokapyramidin ja ottaneet käyttöön levyn menetelmällä. Tämä levy järjestelmä suunnitelma diabeteksen on seuraavat ohjeita,
Oikean koko levy on tärkeää diabeteksen levyn järjestelmään. Tämä ateria suunnitelman avulla levykoko yhdeksän tuumaa.
Sen ei pitäisi olla laajempi ja pyrkii vähentää vyötärönympärys kun säännöllisesti seurata tätä levyä järjestelmä diabeteksen ruokailutottumuksiaan.
Toiseksi puolet yhdeksän tuuman levy pitäisi olla ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, kuten vihreät, porkkanat, kurkut, parsakaali, pavut, punajuuria jne pienempi neljänneksellä levy voi olla tärkkelyspitoisia ruokia, kuten leipää tai riisiä. On kuitenkin tärkeää, että diabeetikot syödä kokojyväviljaa tärkkelystä kuten moniviljaleipä, quinoa, ruskea riisi tai täysjyvä-pastaa.
Tärkkelystä elintarvikkeet sisältävät enemmän hiilihydraatteja ja siten on tärkeää seurata tiukkaa osa valvonta täällä.
Toinen neljännes yhdeksän tuuman levy olisi varmasti sisältävät proteiinia. Tämä tarkoittaa, munanvalkuaiset, raejuusto, tofu, ja vähärasvaisen lihan ei-kasvissyöjille. Kasvissyöjät löytyy myös suuria määriä proteiinia vilja, kaura, ituja, palkokasvit, pavut ja paneer tai raejuustoa.
lisäksi elintarvikkeiden, diabeettisen ihmiset voivat olla nesteitä liikaa. Vesi on erittäin tärkeää diabeetikoille tai ei diabetes.
Se auttaa hallitsemaan nälkää ja kosteuttaa ruumiin. Diabetes levy ateria mahdollistaa rasvatonta tai rasvaton maito, makeuttamaton jogurtti ja hedelmiä. Papaija, granaattiomena ja guava ovat hyviä diabeetikoille. Niiden olisi myös pidättäydyttävä juominen yli kaksi lasillista maitoa päivässä.
Muut Plate