Spot vähentäminen on tullut melko yleinen termi sisällä fitness alalla tänään. Periaatteessa paikka vähentäminen viittaa kykyyn henkilön kohdistaa tiettyihin kehon alueille laihtuminen. Jokainen on nähnyt surullisen infomercials väittäen kehittää kuusi Pack abs, täydellisesti äänisen ja kiristetty pakara ja tällainen. Valitettavasti monet näistä mainoksista pelata kun puute julkisen tietämystä laihtuminen. Keskiössä petosta näitä mainoksia on myytti, että on yleisesti kutsutaan paikalla vähentäminen.
Ensinnäkin on syytä huomata, että monet näistä tuotteista ainakin näyttävät osoitettava kykynsä rakentaa lihas sisällä kohdealueilla. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että on mahdollista kohdistaa tiettyjä alueita varten lihasten liikakasvu. Ja silti monet näistä mainokset näkyvät hyödyntää yhteisen väärinkäsityksen, joka yhdistää kaikki lihas voitto ja tappio rasvaa. On kuitenkin syytä huomata, että lihaksen hyötyä voi olla yksinomaan rasvakudoksen. Toisin sanoen, vain koska joku on saanut lihas ei välttämättä tarkoita, että ne ovat menettäneet rasvaa.
Totuus on, että alueen elin, jossa painonlaskua tapahtuu ei ole jotain, jota voidaan ohjata. Kun laihdutus, kehon on oma geneettinen prosessi, jossa paino menetetään. Kehon menettää rasvaa geneettisesti tietyn alueen ja käydä läpi menettämässä rasvaa koko eri alueilla elimistöön. Yleisesti ottaen, on ehdotettu, että ensiksi henkilö laittaa rasvaa on viimeinen paikka henkilö voi laihtua. Miehillä tämä yleensä yleensä vatsan ja naisten gluteus alueella.
Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että lihasmassa ei auttaa polttaa rasvaa nopeammin nopeudella, kaikille, jotka haluavat menettää rasvaa ei pitäisi keskittyä niiden energian lihaksen kehitystä tällä alueella. Laihtuminen ensisijaisesti tulee alas, onko henkilö kuluttaa enemmän tai vähemmän kaloreita kuin niiden kehon vaatimuksia. On selvää, henkilö polttavat enemmän kaloreita (energia) kuin kuluttaa laihtua, kun taas yksittäisten kuluttaa enemmän energiaa kuin niiden kehon tarpeet lihoa.
Vastaus laihdutus ei ole kikkailevia tuotteita, jotka harvoin tuottaa luvattu tuloksia. Niin tylsä kuin se saattaa kuulostaa vastaus esiintyy lähinnä laadun ja määrän ruoan kulutus lisäksi kasvoi päivittäistä toimintaa. Kaikille, jotka haluavat laihtua tietyllä alueella on parempi keskittymällä parantamaan heidän elämäntapaansa ja antaa laihtuminen seuraa sen luonnollista.