diabetes, raskausajan diabetes tai pre-diabeettinen vaiheessa välttää sokerin lisääminen maitoa, kahvia tai juomia. Pitää poissa virvoitusjuomien, kolajuomat ja hedelmämehut. Pitää poissa jalostaa ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten runsaasti rasvaa juustoa, voita ja hydrattu rasvat. Minimoi runsaasti rasvaa öljyinen elintarvikkeita ja siirtyä vähärasvainen öljy kuten oliiviöljy, safloriöljy tai rypsiöljyä. Vähennä suolan saanti aterioita, syö kolme ateriaa ja yksi välipala päivässä. Juo paljon vettä hydraatti itse.
Liikunta on erittäin hyödyllistä diabeteksen. Jos olet raskaana, se ei ole hyvä juosta tai hölkätä, mutta kävely on suositeltavaa. Aina hakea lääkärin neuvoja ennen seuraavaa uusia aterian suunnitelmia ja liikunta aikatauluja. Henkilöille, joilla on sairauksia, diabetes tai verenpainetauti, jatkuva sydän harjoituksia eivät ole hyviä. Ne voivat piikki veren tai sokeria tasot, pahoinvointi tai tehdä sinusta pyörtyä. Hakeudu asianmukaista ohjausta seurata paras ruokavalio ja liikunnan rutiini pitää kunnossa huolimatta diabetes.
Mitä Vältä: Kasvissyöjä tai Non & amp; ndash; Vegetaristi Diet