Lähestymistapa on yksinkertainen: Juo pari lasillista mehua päivittäin. Tässä määrä, voit kuluttaa ravinteita noin määrästä kasvikset ja hedelmät, että jokainen on aina suositeltavaa. Edut mehuksi sekä mukavuutta ja lisääntynyt ravinteiden arvo. Jopa sama mehu pullotettu kaupallisesti menettää monia kaikkein haihtuvien ravinteita hapettumista ja lämpöä.
Ne ovat kolme neljästä mehuksi etuudet - tuoreus, maksimi ravitsemus, ja mukavuutta.
Seuraavat reseptit tutustutaan neljännen mehuksi etu: loputon lajikkeen saatavilla mehuja teet itse. Aloita tämä Suuresta Mehun kirja:
Ananas-Orange Rapture
4 appelsiinit
2 kuppia ananasta
1 bataatti
prosessille juicer. Sekoita. Tämä on hyvin paljon vitamiineja ja C - suuri aamu juoda. Lapset rakastavat sitä - eivät vain mainita kaikki ainekset. Tämä mehu itsessään on erittäin makea, joten käytä sitä lähinnä aromi muiden mehujen kanssa korkea kasvis sisältöä.
Älä mene liian innostunut Mehustettavaksi ruokavalio. Yrittää menettää yli puoli kiloa viikossa on todennäköisesti epäterveellistä. Se sisältää ruokavaliossa vain Juiced hedelmät ja vihannekset.
Mehu paasto 1-2 päivää voi olla hyvä puhdistaa ulos järjestelmästä ja voi auttaa sinua hypätä-start mehuksi ruokavalio laihtuminen, mutta pidemmällä aikavälillä, sinulla on oltava riittävästi proteiinia ja rasvoja sekä hiilihydraatteja mehut eivät tarjoa. Eivätkä mehua kaikki kasvikset syöt. Tarvitset runsaasti kuitua pitää suolet työskentely.
Juominen 1-2 lasillista mehua päivittäin voi antaa sinulle paljon sokeria sekä monet perus ravinteita. Mehut, etenkin paljon hedelmiä tai porkkanat, voi olla erittäin makea. Jos sinulla on diabetes tai pre-diabeettinen, varo näitä ainesosia. Kiinni enemmän vihanneksia ei ole huono neuvoja mitään laihtuminen suunnitelma. Paitsi porkkanat ja bataatit, vihannekset ovat yleensä vähän kaloreita. Käytä makea niitä säästeliäästi piristää vihanneksia.
Tässä toinen resepti:
Red Wonder Juice
3 porkkanaa
1 omena, täytelanka
1 kurkku
1 sokerijuurikkaan
1 varsi selleri
Juice. Jos luulet tämä mehu on hieman piristys, lisätä tuoretta inkivääriä maun!
Kokeile myös enemmän kasviksia ja vähemmän makeaa edelleen vähentää kaloreita ja vaikutukset verensokerisi.
Tul