tomaatti tarjoaa erinomaisen tuen valmisteluun monenlaisia ruokia ympäri maailmaa. Itse ruoanlaitto on lähes mahdotonta ilman läsnäoloa tomaatti. Sitä käytetään muodossa tomaattipyree, tomaatti ketsuppi ja tomaattikastiketta. Lisäksi, leikatut tomaatti käytetään myös joissakin valmisteissa. Tomaatti käytetään raaka valmistuksessa salaatteja. Tomaattimehua sirotellaan jauhettua pippuria on myös riemuiten kulutetaan.
Vähentää oksidatiivisen stressin
Toisin kuin muut hedelmät, tomaatti on erittäin halpa ja on siksi kaikkien väestönosien.
Mielenkiintoisin ja tärkein asia ravitsemuksellista laatua tomaatti on, että se on luultavasti ottaa korkein pitoisuus lykopeenia. Punainen väri tomaatti johtuu läsnäolo lykopeenia. Tämä aine on voimakas antioksidantti, joka kykenee poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja, jotka ovat jatkuvasti tuotettu meidän elin. Syöpä, pelätty tauti, uskotaan tapahtuvan seurauksena hyökkäyksen DNA vapaita radikaaleja. Tämä tapahtuu seurauksena mutaation. Näin tomaattia, sen korkea lykopeenipitoisuus, voi suojautua syöpää.
Suojaus peräpukamat (paaluilla)
Lisäksi tomaatti on myös runsaasti kuitua. Kuitu on materiaali teidän ruokaa, joka ei sula. Kuitu edistää ulosteen erittymistä antamalla irtotavarana ulosteet. Kulku ulosteen myös tulee sileä. Ilman kuidun, uloste tulee kova. Tämä johtaa ummetus. Tämä johtaa myös tulehdus anaali passage, tuottaa paalut. Lopulta, lopputulos voi olla puhkeamista paksusuolen syöpä. Säännöllinen kulutus tomaatti voi estää kaiken tämän.
ehkäisy verenpaineesta
Verenpainetauti on tila, johon korkea verenpaine.
Verenpaineesta voi aiheuttaa monia komplikaatioita, kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus ja elimen vajaatoiminta. Se on nähty, että kun tasot natriumin nousu kehossa, verenpainetauti alkaa. Tasot natrium ja kalium kantavat keskinäistä suhdetta. Näin ollen, kun taso natrium on korkea, taso kaliumin on alhainen ja päinvastoin. Näin elintarvike, joka voi lisätä kehon kaliumarvoja pystyy alentaa verenpainetta ja siksi, pystyy torjumaan verenpainetauti. Tomaatti, jossa on merkittävä kaliumpitoisuus, pystyy alentaa verenpainetauti.
Bone muodostumista
tomaatti on korkea kalsiumpitoisuus. Luun muodostumista vaatii kalsiumia, ja siksi, tomaattia sen korkea kalsiumpitoisuus, pystyy edistää luun muodostumista, erityisesti lapsille, jotka ovat kasvava vaiheissa. Lisäksi kalsiumia tarvitaan toiminnan useiden entsyymien ja myös tärkeä rool